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Formation Assertivité professionnelle : s’affirmer avec impact et respect

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Visio privée
soit dès 96 € HT par personne pour 12 participants
Programme sur-mesure co-construit avec vos enjeux
Formateur choisi avec vous parmi nos +150 experts
Dates flexibles, selon votre planning
390 € HT / personne
7H · 100% visioconférence · 4–12 participants
Entreprise, salarié ou particulier : inscrivez-vous
Dates confirmées dès 4 inscrits
Même qualité pédagogique qu'en intra
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Contenu, durée et format pensés pour votre équipe
Analyse de vos enjeux avant conception
Formateur sélectionné pour votre secteur
Durée modulable : 3,5H à 14H
Déployable sur plusieurs sites en France
Votre formation déployée en moins d'un mois
Qualiopi
OPCO
4.9/5
Toute la France

Ce que vous allez maîtriser

À l’issue de cette formation, chaque participant sera capable de :

  • Mieux comprendre et intégrer les principes fondamentaux de l’assertivité dans ses relations professionnelles.
  • S’affirmer efficacement, avec tact et respect, dans différents contextes de communication professionnelle.
  • Utiliser des techniques concrètes pour gérer les conflits, les émotions et renforcer la confiance en soi.
  • Améliorer durablement son impact relationnel en adaptant sa posture et ses messages selon les situations.
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  • Groupe de 4 à 12 participants
  • Dates à votre convenance
  • Présentiel ou distanciel partout en France
  • Programme sur-mesure co-construit
À partir de 1 150 € HT pour l'ensemble du groupe
Inter-entreprises

Session en groupe en ligne

  • Inscrivez-vous seul(e), rejoignez un groupe de 4 à 12 apprenants
  • Prochaines sessions disponibles au calendrier
  • 100% en visioconférence
  • Participants de différentes entreprises
À partir de 390 € HT / pers (formation 7h)

Programme détaillé

Programme de la formation (4 modules)

La progression pédagogique repose sur quatre modules structurés, alternant apports théoriques et mises en pratique intensives, pour garantir l’acquisition rapide de nouveaux réflexes relationnels et une meilleure estime de soi.

Module 1 : Comprendre l’assertivité et ses enjeux dans la communication professionnelle

Points théoriques :

  • Définitions : distinction entre passivité, agressivité, manipulation et assertivité.
  • Bénéfices de l’assertivité sur la qualité des relations professionnelles.
  • Lien entre confiance en soi, estime de soi et affirmation de soi.
  • Obstacles internes et externes à la communication assertive.
Points pratiques :
  • Exercice de positionnement personnel : auto-évaluation de son style de communication.
  • Étude de cas sur des situations vécues en entreprise (réunions, désaccords, feed-back).
  • Atelier d’identification des croyances limitantes freinant l’affirmation de soi.
  • Jeu de rôle court pour explorer différentes attitudes face à une critique.

Module 2 : Développer une communication assertive efficace et authentique

Points théoriques :

  • Les composantes verbales et non-verbales de la communication assertive.
  • Techniques d’expression claire de ses besoins, opinions et limites.
  • Posture physique, regard, voix : comment transmettre confiance et respect.
  • Phrases-clés pour exprimer un refus sans culpabilité ni agressivité.
Points pratiques :
  • Mise en situation : formuler une demande ou un désaccord devant le groupe.
  • Exercices de reformulation et d’écoute active pour stimuler la réciprocité.
  • Micro-ateliers « refus assertif » adaptés à différents scénarios professionnels.
  • Fil rouge : construire un message assertif adapté à son environnement quotidien.

Module 3 : Gérer les conflits et les émotions grâce à l’assertivité

Points théoriques :

  • Identifier les sources courantes de conflits dans les organisations.
  • Mécanismes émotionnels liés aux tensions relationnelles.
  • Techniques de gestion des émotions pour prévenir l’escalade des conflits.
  • Outils d’intervention assertive en situation difficile (DESC, empathie, recadrage).
Points pratiques :
  • Mises en scène réalistes de désaccords ou négociations interpersonnelles.
  • Simulation d’entretien délicat : feedback constructif et expression d’un besoin essentiel.
  • Cartographie émotionnelle : repérer ses propres déclencheurs dans le dialogue.
  • Débriefing collectif sur les réactions physiques et émotionnelles rencontrées.

Module 4 : Renforcer durablement l’impact relationnel et l’estime de soi

Points théoriques :

  • Clés pour instaurer la confiance et inspirer le respect au sein de son équipe.
  • Auto-management et routines de renforcement de la confiance en soi.
  • Éléments de langage pour valoriser ses réussites et celles des autres.
  • Créer un plan d’action personnel pour entretenir l’assertivité sur la durée.
Points pratiques :
  • Présentation individuelle : partager une victoire liée à l’assertivité.
  • Atelier miroir : recevoir du feedback positif et constructif du groupe.
  • Co-développement autour de situations problématiques amenées par les stagiaires.
  • Formalisation d’engagements post-formation, ancrage via un plan concret.

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A qui s'adresse cette formation ?

Public

Cette formation s’adresse à tous les collaborateurs, managers, chefs de projet, indépendants ainsi qu’à toute personne désireuse d’améliorer sa communication professionnelle et son impact relationnel. Elle cible particulièrement ceux qui évoluent dans des environnements dynamiques où affirmation de soi et gestion des émotions sont des compétences différenciantes.

Le programme convient aussi bien aux profils expérimentés souhaitant actualiser leurs pratiques qu’aux personnes moins habituées à la prise de parole ou à la gestion de conflits interpersonnels.

Prérequis

Aucune expérience préalable n’est exigée. Seule une motivation personnelle forte et un réel intérêt pour le développement de la communication assertive sont nécessaires pour tirer profit de cette journée intensive.

Les participants doivent également être prêts à s’impliquer activement dans les exercices et les échanges proposés tout au long de la formation.

Cette formation est animée par un consultant/formateur dont les compétences techniques, professionnelles et pédagogiques ont été validées par mesformations-business.com

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01.

Un recrutement rigoureux

Chaque formateur passe par un entretien approfondi permettant d’évaluer son expertise, sa pédagogie et son adéquation avec nos standards.

02.

Une expertise métier vérifiée

Nous sélectionnons uniquement des professionnels disposant d’une expérience reconnue dans leur secteur.

03.

Une évaluation continue des compétences

Les performances pédagogiques sont suivies de manière régulière grâce aux retours des apprenants et aux indicateurs qualité.

Optimisez votre communication professionnelle avec l'assertivité : Ce qui rend cette formation unique.

Développer son assertivité est aujourd’hui un levier essentiel pour renforcer sa communication professionnelle. Cette formation intensive de 7 heures s’adresse aux collaborateurs, managers, chefs de projet et à toute personne souhaitant améliorer ses compétences relationnelles. Elle propose des outils concrets pour mieux s’affirmer avec impact, tout en préservant le respect d’autrui. Grâce à une pédagogie active, alternant théorie et mises en situation adaptées au contexte professionnel, vous apprendrez à gagner en confiance en soi, à gérer les conflits et à renforcer votre estime de soi afin d’améliorer durablement vos interactions.

Adopter une attitude assertive facilite l’affirmation de soi dans le respect des autres — un atout majeur pour la gestion des relations professionnelles et la performance collective. Cette formation invite chaque participant motivé à explorer ses ressources personnelles pour optimiser sa communication assertive, que ce soit face à une hiérarchie exigeante, des collègues difficiles ou lors de situations tendues nécessitant un positionnement clair et constructif.

Opter pour cette formation, c’est investir dans une transformation tangible de sa posture professionnelle. Dès le lendemain, chaque participant dispose de techniques puissantes et immédiatement applicables pour s’affirmer, gérer les désaccords et instaurer un climat de respect mutuel.

La dynamique collective, nourrie par les échanges et l’entraide, favorise la prise de recul et le développement de l’estime de soi. S’ouvrir à plus d’assertivité, c’est permettre à ses idées et à ses valeurs de prendre leur juste place dans toutes les interactions professionnelles. Ce parcours marque le point de départ d’une évolution positive et durable au sein de chaque organisation.

Ce parcours se distingue par sa focalisation sur le développement accéléré de l’assertivité appliquée à la communication professionnelle. Structurée en modules courts, dynamiques et centrés sur la pratique, elle offre un maximum d’outils opérationnels en seulement une journée.

Chaque participant bénéficie d’une approche ultra-personnalisée avec des retours directs, des débriefings collectifs et des ateliers co-construits à partir de ses situations réelles. Résultat : une levée rapide des blocages, une montée en confiance en soi et un nouvel impact relationnel ressenti dès la fin de la formation.

Calendrier des sessions collectives en ligne

  • Sessions confirmées dès 4 inscrits · En cas de report, vous êtes repositionné en priorité sur la prochaine date.
mercredi 17 Juin 2026
Session En ligne (visio)

7 H

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Places disponibles
mercredi 23 Sep 2026
Session En ligne (visio)

7 H

390 € H.T

Places disponibles
mercredi 18 Nov 2026
Session En ligne (visio)

7 H

390 € H.T

Places disponibles
mercredi 13 Jan 2027
Session En ligne (visio)

7 H

390 € H.T

Places disponibles

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Questions & réponses quant à cette formation

Méthodes pédagogiques

Pour maximiser l’ancrage des compétences, la formation privilégie une démarche active et expérientielle. Chaque module alterne apports conceptuels, études de cas concrets et jeux de rôles impliquant tous les participants. Les exercices interactifs facilitent l’application immédiate des acquis à la communication professionnelle quotidienne.

Des ateliers collaboratifs stimulent la prise de parole et offrent des retours personnalisés. Le partage d’expériences entre pairs permet d’enrichir la réflexion, tandis que la dynamique de groupe favorise l’intégration rapide des outils d’assertivité et de gestion des émotions.

Modalités de validation et d’évaluation

L’acquisition des compétences est évaluée tout au long de la formation par des quiz courts, des exercices de feed-back ciblés et des mises en situation progressives. Ces modalités mesurent autant la compréhension des concepts clés que la capacité à mobiliser les outils appris dans des situations professionnelles variées.

Un bilan personnalisé final valide l’intégration des compétences et accompagne chaque participant dans la définition d’un plan d’action individuel, adapté à ses objectifs et à son environnement professionnel.

Modalités et délais d’accès

Inscription en ligne, par téléphone ou par email. Notre équipe vous confirme votre place sous 48h et vous accompagne dans les démarches administratives.

  • Délai d’accès : de 48h à 4 semaines selon le format choisi (inter ou intra).
  • Sessions inter : inscrivez-vous directement aux dates affichées au calendrier.
  • Sessions intra : nous organisons la formation à vos dates, dans vos locaux ou en distanciel.

Accessibilité : cette formation est accessible à tous. Pour toute situation particulière (handicap, aménagement spécifique), contactez notre référent accessibilité à contact@mesformations-business.com. Nous adaptons le parcours à vos besoins.

Formations similaires ou associées : développez un panel de compétences en ligne ou en présentiel

À la croisée de notre formation communication et de notre formation développement personnel, cette formation vous donne les clés pour aborder vos enjeux professionnels avec une perspective enrichie et pluridisciplinaire. Nous vous suggérons également notre formation en communication interpersonnelle et notre formation en confiance en soi et assertivité pour ancrer durablement vos acquis.

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