• Mise à jour de la formation validée par nos experts en janvier 2026

Formation Affirmation de soi au travail : confiance, clarté et influence positive

3,5 H ou 7 H

1 à 20 participants

Présentiel ou distanciel

INTRA-entreprise ou Individuel

deux personnes en formation individuelle
deux personnes en formation individuelle

Objectifs pédagogiques de la formation

À l’issue de cette formation intensive, les participants seront capables de :

  • Identifier leurs freins personnels à l’affirmation de soi et activer des leviers concrets pour les dépasser
  • Intégrer les fondamentaux de la communication assertive afin de renforcer la qualité des relations professionnelles
  • Développer une posture professionnelle confiante même face à des situations tendues ou complexes
  • Mettre en place des stratégies d’influence positive et nourrir l’estime de soi au sein du collectif

Ces objectifs visent à générer une progression individuelle et à maximiser l’impact sur la performance et la cohésion d’équipe.

formation en presentiel

Animer par de réels experts en activité

et non des formateurs formés pour être des formateurs

liste formation

Formation tenue à jour en continu pour rester pertinente

Mise à jour de la formation validée par nos experts en décembre 2025

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Application immédiate / opérationnel

Appliquer vos acquis dès le lendemain, pas juste en théorie

Contenu détaillé de la formation

Format FLASH

FORMAT

Inter • En ligne • 4-12 participants

DURÉE

3,5 H

TARIF

195 € H.T

Format aussi disponible en INTRA : (présentiel dans vos locaux ou en distanciel) pour votre entreprise • Modules ajustés à vos besoins et à votre secteur • Dès 950€ dans vos locaux en intra

Option coaching personnalisé : Complétez cette formation avec des heures individuelles pour travailler sur les points clés de votre business.

Module 1 : comprendre les bases de l'affirmation de soi

Commencer par une compréhension claire de l’assertivité permet à chacun d’identifier ses propres dynamiques internes et externes.

  • Définition de l’affirmation de soi et distinction avec l’agressivité ou la passivité
  • Composantes de la confiance en soi et de l'estime de soi
  • Enjeux de l’assertivité pour l’efficacité professionnelle
  • Auto-diagnostic : situer son niveau d’affirmation selon différentes situations
  • Échanges sur expériences vécues et partage de bonnes pratiques

Grâce à ces étapes, chaque participant cible précisément ses besoins et visualise son potentiel d’évolution.

Module 2 : construire une communication assertive et impactante

Une communication assertive est essentielle pour instaurer des relations professionnelles saines et productives.

  • Principes et bénéfices de la communication assertive
  • Maîtrise des techniques verbales et non-verbales (voix, regard, posture professionnelle)
  • Gestion des émotions dans l’expression de soi
  • Ateliers jeu de rôle pour structurer un discours assertif
  • Simulations de réunions ou échanges conflictuels avec débriefing collectif

L’approche interactive facilite l’ancrage des réflexes de communication assertive, rendant leur application naturelle dans toute interaction professionnelle.

Module 3 : gérer les situations difficiles avec assurance

Savoir faire face sereinement aux tensions et résistances renforce la confiance en soi et inspire le respect au travail.

  • Types de situations difficiles en entreprise et enjeux associés
  • Stratégies de régulation interne face au stress et aux critiques
  • Recadrage positif et résolution de conflits
  • Mises en situation concrètes autour du refus, de la négociation ou de la gestion de critiques
  • Études de cas réels et analyse en groupe

Ces exercices développent une aisance comportementale, indispensable pour instaurer la confiance en soi dans toutes les situations.

Module 4 : cultiver une influence positive et mobilisatrice

L’efficacité professionnelle passe par la capacité à inspirer, fédérer et transmettre une dynamique constructive.

  • Mécanismes de l’influence positive au sein du collectif
  • Favoriser une posture d’écoute et d’ouverture à l’autre
  • Plan d’action individuel pour pérenniser ses acquis
  • Travail en sous-groupes : définition d’engagements concrets
  • Bilan en binôme sur l’évolution de sa posture professionnelle

Chaque participant repart outillé pour exercer une influence positive et durable, tant sur lui-même que sur ses collègues.

Format COMPLET

FORMAT

Inter • En ligne • 4-12 participants

DURÉE

7 H

TARIF

390 € H.T

Format aussi disponible en INTRA : (présentiel dans vos locaux ou en distanciel) pour votre entreprise • Modules ajustés à vos besoins et à votre secteur • Dès 950€ dans vos locaux en intra

Option coaching personnalisé : Complétez cette formation avec des heures individuelles pour travailler sur les points clés de votre business.

Module 1 : comprendre les bases de l'affirmation de soi

Commencer par une compréhension claire de l’assertivité permet à chacun d’identifier ses propres dynamiques internes et externes.

  • Définition de l’affirmation de soi et distinction avec l’agressivité ou la passivité
  • Composantes de la confiance en soi et de l'estime de soi
  • Mécanismes psychologiques du développement personnel appliqués au contexte professionnel
  • Enjeux de l’assertivité pour l’efficacité professionnelle
  • Auto-diagnostic : situer son niveau d’affirmation selon différentes situations
  • Échanges sur expériences vécues et partage de bonnes pratiques
  • Atelier cartographie de ses ressources personnelles et axes d’amélioration

Grâce à ces étapes, chaque participant cible précisément ses besoins et visualise son potentiel d’évolution.

Module 2 : construire une communication assertive et impactante

Une communication assertive est essentielle pour instaurer des relations professionnelles saines et productives.

  • Principes et bénéfices de la communication assertive
  • Maîtrise des techniques verbales et non-verbales (voix, regard, posture professionnelle)
  • Gestion des émotions dans l’expression de soi
  • Repérage et prévention des jeux de pouvoir inconscients
  • Ateliers jeu de rôle pour structurer un discours assertif
  • Simulations de réunions ou échanges conflictuels avec débriefing collectif
  • Exercices de feedback constructif entre pairs

L’approche interactive facilite l’ancrage des réflexes de communication assertive, rendant leur application naturelle dans toute interaction professionnelle.

Module 3 : gérer les situations difficiles avec assurance

Savoir faire face sereinement aux tensions et résistances renforce la confiance en soi et inspire le respect au travail.

  • Types de situations difficiles en entreprise et enjeux associés
  • Compréhension des mécanismes émotionnels et prévention des pièges relationnels
  • Stratégies de régulation interne face au stress et aux critiques
  • Recadrage positif et résolution de conflits
  • Mises en situation concrètes autour du refus, de la négociation ou de la gestion de critiques
  • Études de cas réels et analyse en groupe
  • Entraînement à la formulation de demandes précises et respectueuses

Ces exercices développent une aisance comportementale, indispensable pour instaurer la confiance en soi dans toutes les situations.

Module 4 : cultiver une influence positive et mobilisatrice

L’efficacité professionnelle passe par la capacité à inspirer, fédérer et transmettre une dynamique constructive.

  • Mécanismes de l’influence positive au sein du collectif
  • Favoriser une posture d’écoute et d’ouverture à l’autre
  • Valorisation de ses forces et contribution à l’estime de soi des équipes
  • Plan d’action individuel pour pérenniser ses acquis
  • Travail en sous-groupes : définition d’engagements concrets
  • Bilan en binôme sur l’évolution de sa posture professionnelle
  • Scénarios prospectifs pour anticiper et dépasser les obstacles futurs

Chaque participant repart outillé pour exercer une influence positive et durable, tant sur lui-même que sur ses collègues.

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Calendrier des sessions collectives en ligne

  • Chaque session est confirmée à partir de 4 inscrits minimum.
mercredi 21 Jan 2026
Session En ligne (visio)

7 H

390 € H.T

Places disponibles
mercredi 28 Jan 2026
Session En ligne (visio)

3,5 H

195 € H.T

Places disponibles
mercredi 04 Fév 2026
Session En ligne (visio)

7 H

390 € H.T

Places disponibles
mercredi 11 Fév 2026
Session En ligne (visio)

3,5 H

195 € H.T

Places disponibles
mercredi 18 Fév 2026
Session En ligne (visio)

7 H

390 € H.T

Places disponibles
mercredi 25 Fév 2026
Session En ligne (visio)

3,5 H

195 € H.T

Places disponibles
mercredi 04 Mar 2026
Session En ligne (visio)

7 H

390 € H.T

Places disponibles
mercredi 04 Mar 2026
Session En ligne (visio)

3,5 H

195 € H.T

Places disponibles
mercredi 18 Mar 2026
Session En ligne (visio)

7 H

390 € H.T

Places disponibles
mercredi 08 Avr 2026
Session En ligne (visio)

3,5 H

195 € H.T

Places disponibles
mercredi 15 Avr 2026
Session En ligne (visio)

7 H

390 € H.T

Places disponibles
mercredi 22 Avr 2026
Session En ligne (visio)

3,5 H

195 € H.T

Places disponibles

A qui s'adresse cette formation ?

Public

Ce programme est destiné à :

  • Collaborateurs souhaitant améliorer leur assertivité et la gestion de situations difficiles
  • Managers désirant asseoir une posture professionnelle équilibrée et inspirante
  • Cadres motivés par le développement personnel et l’efficacité professionnelle
  • Toute personne ambitionnant de renforcer sa confiance en soi et ses compétences relationnelles

L’environnement professionnel actuel exige adaptabilité, assurance et présence. Pour celles et ceux qui souhaitent être acteurs de leur épanouissement, cette formation apporte des outils concrets, immédiatement opérationnels.

Prérequis

Aucun prérequis technique n’est exigé pour rejoindre ce programme. Seule une motivation personnelle affirmée et un réel intérêt pour le développement de la confiance en soi sont attendus. Chaque participant doit venir avec l’envie de progresser, de s’impliquer et de soutenir une dynamique collective bienveillante.

Ce niveau d’engagement favorise la participation active aux nombreux ateliers pratiques, garantissant ainsi une intégration durable des acquis.

Cette formation est animée par un consultant/formateur dont les compétences techniques, professionnelles et pédagogiques ont été validées par mesformations-business.com

formateurs liste mes formations business

01.

Un recrutement rigoureux

Chaque formateur passe par un entretien approfondi permettant d’évaluer son expertise, sa pédagogie et son adéquation avec nos standards.

02.

Une expertise métier vérifiée

Nous sélectionnons uniquement des professionnels disposant d’une expérience reconnue dans leur secteur.

03.

Une évaluation continue des compétences

Les performances pédagogiques sont suivies de manière régulière grâce aux retours des apprenants et aux indicateurs qualité.

L'équipe en charge de la formation

Commercial, Vente, Management, IA & Marketing

Spécialisations

Références

Palais du Grand Large
Disneyland Paris
Ouest France
Logis Hôtels
Palomano
Brit Hôtel
Evian
Groupe Beaumanoir

Avec plus de 20 ans d’expérience en management commercial et marketing, Xavier BURBAN a dirigé des équipes et formé des professionnels dans des environnements exigeants tels que Disneyland Paris et le Palais des Congrès de Saint-Malo.

Consultant et formateur en enseignement supérieur et en entreprise, il accompagne les professionnels du
MICE, du tourisme et des congrès dans l’optimisation de leurs stratégies de vente et de prospection.

Diplômé de l’ESC Rennes et certifié en coaching et formation de formateurs, il met son expertise au service du développement des compétences commerciales et managériales.

Commercial & Vente

Spécialisations

Références

Costa Croisières
Club Belambra
Disneyland Paris
Intertek
Algonquin Hotels

Avec plus de 30 ans d’expérience dans le développement commercial, Patrice LIEBERMANN a occupé des postes de direction commerciale et marketing dans des entreprises prestigieuses comme Disneyland Paris, Intertek, Belambra et Algonquin Hotels. Consultant et formateur, il accompagne aujourd’hui les entrepreneurs, indépendants et dirigeants dans l’optimisation de leurs stratégies de vente et de prospection. 

 

Fondateur de PLJ Développements, Patrice est désormais fondateur et associé de Groupe MCB, il intervient également en écoles de commerce et est auditeur certifié ISO 9001 et 14001. Diplômé de l’IAE Paris-Sorbonne et de l’INSEAD, il met son expertise au service de la performance commerciale et du management.

Commercial vente, développement personnel, management

Spécialisations

Références

Chaussea
Kiabi
McDonald’s France

Je suis formateur et consultant en gestion de l’humain en entreprise, spécialisé dans le management, la gestion de conflit et la conduite du changement.

J’interviens dans les secteurs du Retail, de l’Artisanat et du monde agricole.

J’apporte mes connaissances et aide les dirigeants et Managers, à comprendre le fonctionnement de l’humain, pour transposer cela dans le monde de l’entreprise pour plus de performance durable.

IA, Marketing & Digital

Spécialisations

Références

Avec plus de 7 années d’expérience dans le digital, Emmanuel Pichot intervient en tant que formateur, consultant et chef de projet auprès d’entreprises de secteurs variés (industrie, services, hôtellerie, restauration, collectivités). Il est spécialisé dans la conception et l’animation de formations sur des sujets liés au marketing digital, à la stratégie web, au référencement naturel (SEO), à la relation client et à l’optimisation de la performance commerciale.

Son approche est pédagogique, concrète et centrée sur les besoins opérationnels des entreprises. Il accompagne également les indépendants et TPE dans la structuration de leur stratégie digitale, la gestion de projets web, et l’utilisation d’outils modernes (sites, réseaux sociaux, IA, automation…).

7 heures de formation en distanciel ou en présentiel

Finançable à 100%

Optimisez votre assertivité avec une compréhension approfondie : Ce qui rend cette approche unique.

La formation affirmation de soi au travail s’adresse aux collaborateurs, managers et cadres désireux de renforcer leur posture professionnelle. Dans un environnement où la communication assertive et l’efficacité relationnelle sont essentielles, développer son affirmation de soi devient un atout stratégique. Cette journée intensive, bâtie sur des méthodes actives, offre à chaque participant les clés pour gagner en estime de soi, en leadership et instaurer une dynamique d’influence constructive dans ses relations professionnelles.

Au fil de cette journée intensive, chaque participant aura gagné en assurance, dompté ses freins personnels et intégré des outils innovants pour naviguer avec sérénité dans les situations délicates. Plus conscient de sa valeur et doté d’une réelle posture professionnelle, il contribuera activement à la qualité des relations au sein de l’entreprise.

Choisir ce parcours, c’est investir sur soi et propulser son potentiel relationnel vers de nouveaux sommets. Demain commence aujourd’hui : adoptez la confiance, affirmez-vous et faites rayonner votre influence positive dans tous vos projets professionnels.

Loin des approches génériques, cette formation intensive crée un lien direct entre affirmation de soi, efficacité professionnelle et développement personnel. Avec près de 70 % de pratique, elle assure des progrès visibles dès le retour en poste. Le dispositif cible les vrais défis rencontrés sur le terrain et s’adapte aux profils variés, transformant la confiance en soi en levier d’action concret.

Son orientation B2B garantit une adaptation permanente aux exigences du monde professionnel, offrant aux entreprises et à leurs talents un investissement à forte valeur ajoutée pour la performance collective.

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ℹ️ Formation en intra dédiée exclusivement à votre entreprise.
Contenu basé sur un programme standard de 7h, ajusté à vos besoins et à votre secteur.

🏢 Format PRÉSENTIEL

7H

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Dans vos locaux • Pour votre groupe

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💻 Format DISTANCIEL

7H

Dès 790€

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Multi-entreprises : Possibilité de regrouper plusieurs entreprises de votre choix en présentiel ou distanciel.
Flexibilité : Format hybride présentiel/distanciel possible

Questions & réponses quant à cette formation

Méthodes pédagogiques

La démarche pédagogique repose sur une alternance dynamique de courts apports théoriques et de nombreuses mises en pratique. Des études de cas tirées du vécu professionnel alimentent les échanges et renforcent l’analyse collective. Les jeux de rôle, les exercices partagés et les retours immédiats encouragent l’engagement individuel tout en créant une véritable synergie de groupe.

Cette approche immersive garantit une appropriation rapide des compétences et une transférabilité dans le quotidien professionnel dès le lendemain.

Modalités de validation et d’évaluation

L’évaluation formative se déroule tout au long de la journée via :

  • Quiz interactifs liés aux principaux concepts abordés
  • Exercices pratiques évalués par les pairs et l’intervenant
  • Mises en situation finales pour mesurer la progression de l’assertivité

Un plan d’action personnalisé est formalisé à la clôture, permettant à chaque participant de valider ses engagements pour le futur.

Modalités et délais d’accès
  • Inscription après un entretien individuel de 30 mn pour évaluer le besoin par rapport au projet professionnel et signature du contrat ou convention de formation.
  • Si le participant est porteur d’un autre handicap ou d’un blocage, il convient de contacter par mail à xburban@groupe-mcb.com pour adapter le parcours de formation.
Analyse et adaptation des besoins pour chaque projet de formation
  • Pour chaque projet de formation, nous analysons vos besoins pour déterminer les modalités d’accompagnement les plus appropriées.
  • Nous adaptons nos programmes de formations en fonction d’un questionnaire d’évaluation/diagnostic selon la finalité de la prestation.
  • Aussi nous évaluons vos besoins spécifiques, en tenant compte des exigences des apprenants et des attentes des financeurs.

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