• Mise à jour de la formation validée par nos experts en janvier 2026

Formation Apprendre à se faire confiance : développer son estime de soi et renforcer son assurance

3,5 H ou 7 H

1 à 20 participants

Présentiel ou distanciel

INTRA-entreprise ou Individuel

deux personnes en formation individuelle
deux personnes en formation individuelle

Objectifs pédagogiques de la formation

  • Identifier et valoriser ses ressources personnelles pour renforcer son estime de soi
  • Développer des techniques concrètes pour cultiver une attitude positive et affirmée
  • Acquérir des outils pratiques d’affirmation de soi adaptés aux contextes professionnels
  • Savoir maintenir et consolider sa confiance en soi au quotidien
formation en presentiel

Animer par de réels experts en activité

et non des formateurs formés pour être des formateurs

liste formation

Formation tenue à jour en continu pour rester pertinente

Mise à jour de la formation validée par nos experts en février 2026

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Application immédiate / opérationnel

Appliquer vos acquis dès le lendemain, pas juste en théorie

Contenu détaillé de la formation

Format FLASH

FORMAT

Inter • En ligne • 4-20 participants

DURÉE

3,5 H

TARIF

195 € H.T

Format aussi disponible en INTRA : (présentiel dans vos locaux ou en distanciel) pour votre entreprise • Modules ajustés à vos besoins et à votre secteur • Dès 950€ dans vos locaux en intra

Option coaching personnalisé : Complétez cette formation avec des heures individuelles pour travailler sur les points clés de votre business.

Module 1 : comprendre les mécanismes de la confiance en soi

Ce module fondateur permet de mieux appréhender l’origine de l’assurance personnelle et ses liens directs avec le développement personnel.

  • Définition et composantes de la confiance en soi et de l’estime de soi
  • Différences entre image de soi, auto-perception et croyances limitantes
  • Impact de l’éducation et de l’environnement socio-professionnel
  • Auto-évaluation guidée : identifier ses points forts et axes d’amélioration
  • Exercice de recadrage des pensées négatives en affirmations positives

Module 2 : dépasser ses blocages pour s’affirmer

Ce module vise à identifier les freins qui limitent l’expression de l’assurance et à découvrir des moyens concrets de les dépasser.

  • Origine et fonctions des peurs : jugement, échec, rejet
  • Mécanismes d’auto-sabotage et comment les reconnaître
  • Principes de l’assertivité et posture gagnant-gagnant
  • Simulation de réponses assertives face à un interlocuteur difficile
  • Applications sur cas concrets pour s’entraîner à dire non sans culpabiliser

Module 3 : pratiquer des techniques efficaces de confiance au quotidien

Découverte active de routines et pratiques destinées à ancrer durablement la confiance en soi et soutenir une attitude positive.

  • Présentation des rituels d’auto-motivation utilisés par les professionnels
  • Techniques de respiration et de recentrage pour réguler le stress
  • Méthode des petits pas pour instaurer un changement progressif
  • Élaboration d’un plan d’action personnalisé incluant trois pratiques quotidiennes
  • Jeux de rôles pour expérimenter les techniques de confiance en soi

Module 4 : consolider son capital confiance et mesurer ses avancées

Ce dernier module est dédié à l’intégration des acquis et à la préparation d’un suivi post-formation pour encourager une progression continue.

  • Bilan individuel sur sa progression depuis le début de la formation
  • Stratégies pour entretenir durablement une attitude positive
  • Planification d’objectifs personnalisés à court terme
  • Co-développement en binômes pour élaborer des engagements concrets
  • Élaboration d’une feuille de route post-formation adaptée à chacun
Format COMPLET

FORMAT

Inter • En ligne • 4-20 participants

DURÉE

7 H

TARIF

390 € H.T

Format aussi disponible en INTRA : (présentiel dans vos locaux ou en distanciel) pour votre entreprise • Modules ajustés à vos besoins et à votre secteur • Dès 950€ dans vos locaux en intra

Option coaching personnalisé : Complétez cette formation avec des heures individuelles pour travailler sur les points clés de votre business.

Module 1 : comprendre les mécanismes de la confiance en soi

Ce module fondateur permet de mieux appréhender l’origine de l’assurance personnelle et ses liens directs avec le développement personnel.

  • Définition et composantes de la confiance en soi et de l’estime de soi
  • Différences entre image de soi, auto-perception et croyances limitantes
  • Impact de l’éducation et de l’environnement socio-professionnel
  • Le rôle de la pensée positive dans l’émergence d’une attitude constructive
  • Auto-évaluation guidée : identifier ses points forts et axes d’amélioration
  • Exercice de recadrage des pensées négatives en affirmations positives
  • Mise en pratique d’une technique de visualisation pour renforcer son image de soi
  • Partage d’expérience pour prendre conscience de ses ressources personnelles

Module 2 : dépasser ses blocages pour s’affirmer

Ce module vise à identifier les freins qui limitent l’expression de l’assurance et à découvrir des moyens concrets de les dépasser.

  • Origine et fonctions des peurs : jugement, échec, rejet
  • Mécanismes d’auto-sabotage et comment les reconnaître
  • Notion de zone de confort et dynamique de sortie graduelle
  • Principes de l’assertivité et posture gagnant-gagnant
  • Atelier d’identification des situations bloquantes rencontrées au travail
  • Simulation de réponses assertives face à un interlocuteur difficile
  • Applications sur cas concrets pour s’entraîner à dire non sans culpabiliser
  • Entraînement à l’expression spontanée de ses opinions

Module 3 : pratiquer des techniques efficaces de confiance au quotidien

Découverte active de routines et pratiques destinées à ancrer durablement la confiance en soi et soutenir une attitude positive.

  • Présentation des rituels d’auto-motivation utilisés par les professionnels
  • Techniques de respiration et de recentrage pour réguler le stress
  • Méthode des petits pas pour instaurer un changement progressif
  • Utilisation consciente du langage corporel et verbalisation positive
  • Élaboration d’un plan d’action personnalisé incluant trois pratiques quotidiennes
  • Jeux de rôles pour expérimenter les techniques de confiance en soi
  • Mises en situation sur des interactions professionnelles fréquentes
  • Feedback croisé pour mesurer ses progrès et ajuster ses actions

Module 4 : consolider son capital confiance et mesurer ses avancées

Ce dernier module est dédié à l’intégration des acquis et à la préparation d’un suivi post-formation pour encourager une progression continue.

  • Bilan individuel sur sa progression depuis le début de la formation
  • Stratégies pour entretenir durablement une attitude positive
  • Planification d’objectifs personnalisés à court terme
  • Repérage des réseaux de soutien et partenaires d’encouragement
  • Co-développement en binômes pour élaborer des engagements concrets
  • Élaboration d’une feuille de route post-formation adaptée à chacun
  • Mise en place d’un rituel de gratitude lié à l’efficacité professionnelle
  • Jeu collectif final centré sur l’affirmation de soi et le partage de réussites

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Calendrier des sessions collectives en ligne

  • Chaque session est confirmée à partir de 4 inscrits minimum.
mercredi 18 Fév 2026
Session En ligne (visio)

7 H

390 € H.T

Places disponibles
mercredi 25 Fév 2026
Session En ligne (visio)

3,5 H

195 € H.T

Places disponibles
mercredi 04 Mar 2026
Session En ligne (visio)

7 H

390 € H.T

Places disponibles
mercredi 04 Mar 2026
Session En ligne (visio)

3,5 H

195 € H.T

Places disponibles
mercredi 18 Mar 2026
Session En ligne (visio)

7 H

390 € H.T

Places disponibles
mercredi 18 Mar 2026
Session En ligne (visio)

3,5 H

195 € H.T

Places disponibles
mercredi 08 Avr 2026
Session En ligne (visio)

3,5 H

195 € H.T

Places disponibles
mercredi 15 Avr 2026
Session En ligne (visio)

7 H

390 € H.T

Places disponibles
mercredi 22 Avr 2026
Session En ligne (visio)

3,5 H

195 € H.T

Places disponibles

A qui s'adresse cette formation ?

Public

La formation s’adresse à tous les adultes souhaitant renforcer leur confiance en soi et enrichir leur estime de soi :

  • Salariés désirant améliorer leur efficacité professionnelle ou leur communication
  • Managers et dirigeants cherchant à asseoir leur leadership
  • Indépendants ayant besoin de s’affirmer dans un environnement compétitif
  • Toute personne engagée dans son développement personnel

Aucune expérience préalable n’est requise, seule la volonté de progresser compte.

Prérequis

Il n’y a aucun prérequis spécifique pour accéder à cette formation. Elle est conçue pour être ouverte à tous.

L’ouverture d’esprit et la volonté sincère de travailler sur soi sont recommandées pour bénéficier pleinement des apprentissages et pratiques proposés.

Cette formation est animée par un consultant/formateur dont les compétences techniques, professionnelles et pédagogiques ont été validées par mesformations-business.com

formateurs liste mes formations business

01.

Un recrutement rigoureux

Chaque formateur passe par un entretien approfondi permettant d’évaluer son expertise, sa pédagogie et son adéquation avec nos standards.

02.

Une expertise métier vérifiée

Nous sélectionnons uniquement des professionnels disposant d’une expérience reconnue dans leur secteur.

03.

Une évaluation continue des compétences

Les performances pédagogiques sont suivies de manière régulière grâce aux retours des apprenants et aux indicateurs qualité.

L'équipe en charge de la formation

No data was found
7 heures de formation en distanciel ou en présentiel

Finançable à 100%

Optimisez votre confiance en soi avec une approche pratique : Ce qui rend ce module unique.

Gagner en confiance en soi, améliorer son image de soi et affirmer sa personnalité impactent directement l’efficacité professionnelle ainsi que la qualité des relations interpersonnelles. Cette formation intensive d’une journée propose un cadre sécurisé pour explorer ses ressources personnelles et cultiver une attitude positive, favorisant votre développement personnel au quotidien.

L’absence de prérequis rend cette formation accessible à tous. Salariés, managers, dirigeants ou indépendants désireux de renforcer leur affirmation de soi y trouveront des méthodes actives centrées sur l’expérimentation concrète. Vous repartirez avec des outils pratiques pour transformer votre posture et déployer votre potentiel aussi bien dans votre vie professionnelle que personnelle.

Participer à cette formation, c’est choisir de reprendre la main sur sa trajectoire, stimuler sa capacité d’adaptation et renforcer sa valeur ajoutée professionnelle. Les outils transmis ouvrent la voie à une posture plus affirmée, fondée sur la conscience de ses propres ressources et une image de soi profondément revisitée.

Investissez une journée dans votre estime de soi : vous initiez un mouvement de progrès durable, portez un regard neuf sur vos atouts et libérez votre potentiel grâce à des techniques adaptées, dans un environnement stimulant et bienveillant, propice à l’amplification de vos réussites futures.

Cette formation intensive conjugue l’exigence du développement personnel à une ambition opérationnelle forte. Son programme associe apports scientifiques, mises en pratique innovantes et intelligence émotionnelle pour transmettre des outils immédiatement utilisables.

Accessible à tous, elle redonne à chaque adulte le pouvoir d’agir et le plaisir de bâtir une confiance solide et pérenne. Le groupe devient un accélérateur naturel d’évolution, favorisant motivation, solidarité et cohérence des démarches. Chaque participant repart prêt à amplifier son efficacité professionnelle et personnelle.

Découvrez notre vision et nos méthodes

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Mes Formations Business est un organisme certifié Qualiopi, ce qui vous ouvre l’accès à des financements jusqu’à 100% via les dispositifs publics et professionnels :

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Vous êtes salarié, RH ou manager en entreprise ?

  • Votre entreprise peut bénéficier d’un financement via son OPCO
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  • Nous accompagnons votre service RH ou formation dans les démarches

Vous êtes indépendant, freelance ou auto-entrepreneur ?

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✔️ Gratuit et sans engagement

ℹ️ Formation en intra dédiée exclusivement à votre entreprise.
Contenu basé sur un programme standard de 7h, ajusté à vos besoins et à votre secteur.

🏢 Format PRÉSENTIEL

7H

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💻 Format DISTANCIEL

7H

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Multi-entreprises : Possibilité de regrouper plusieurs entreprises de votre choix en présentiel ou distanciel.
Flexibilité : Format hybride présentiel/distanciel possible

Questions & réponses quant à cette formation

Méthodes pédagogiques

Notre approche privilégie l’expérience directe et l’intelligence collective : ateliers interactifs, études de cas réels issus du monde professionnel, exercices individuels guidés, mises en situation simulées et feedbacks structurés rythment la journée.

Chaque participant construit ses propres repères grâce à un accompagnement personnalisé et au feedback positif du groupe. L’alternance entre théorie, pratique et réflexion partagée garantit une appropriation rapide et concrète des techniques de confiance.

Modalités de validation et d’évaluation

L’évaluation débute par un autodiagnostic en ouverture de session, suivi de quiz courts après chaque module pour valider la compréhension des concepts clés.

Des exercices pratiques et observations croisées lors des mises en situation permettent de constater les évolutions en matière d’affirmation de soi et d’attitude positive. Un plan d’action personnel validé en fin de session scelle l’engagement et formalise les acquis.

Modalités et délais d’accès
  • Inscription après un entretien individuel de 30 mn pour évaluer le besoin par rapport au projet professionnel et signature du contrat ou convention de formation.
  • Si le participant est porteur d’un autre handicap ou d’un blocage, il convient de contacter par mail à xburban@groupe-mcb.com pour adapter le parcours de formation.
Analyse et adaptation des besoins pour chaque projet de formation
  • Pour chaque projet de formation, nous analysons vos besoins pour déterminer les modalités d’accompagnement les plus appropriées.
  • Nous adaptons nos programmes de formations en fonction d’un questionnaire d’évaluation/diagnostic selon la finalité de la prestation.
  • Aussi nous évaluons vos besoins spécifiques, en tenant compte des exigences des apprenants et des attentes des financeurs.

Formations associées : développez un panel de compétences complètes en ligne ou en présentiel

Grâce aux acquis de Apprendre à se faire confiance : développer son estime de soi et renforcer son assurance, vous pouvez approfondir vos compétences en suivant notre formation développement personnel, conçue pour renforcer votre efficacité professionnelle et personnelle.

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