ExpertiseUn formateur expert du sujet, pas un généralisteNous choisissons son profil sur les objectifs de cette formation précise.
4,8/582 avis
Formation Estime de soi au travail : reconnaître sa valeur et gagner en assurance
ActualiséeFormation tenue à jour en continuMise à jour validée par nos experts en Octobre 2026.
OpérationnelDes acquis applicables tout de suiteVous repartez avec des méthodes à utiliser dès le lendemain.
Ce que vous allez maîtriser
À l’issue de cette formation estime de soi au travail d’une durée de 7 heures, chaque participant sera capable de :
- Distinguer estime de soi, confiance en soi et affirmation de soi, et situer ses propres fragilités
- Repérer sa critique intérieure et la remplacer par un discours plus juste
- Faire l’inventaire de ses réussites, de ses compétences et de ses valeurs professionnelles
- Vivre l’erreur, la critique et le regard des autres sans se dévaloriser
En fin de journée, chacun dispose de son inventaire de ressources et d’un plan pour consolider son estime de soi dans les situations qui la fragilisent.
À qui s'adresse cette formation ?
Public concerné
Cette formation s’adresse aux professionnels qui doutent de leur valeur au travail. Elle cible particulièrement :
- Les salariés qui minimisent leurs réussites ou n’osent pas prendre leur place
- Les managers récemment promus qui se jugent sévèrement
- Les cadres et experts très exigeants envers eux-mêmes
- Les commerciaux confrontés au refus et à la pression des objectifs
Pour travailler la façon de s’exprimer et de défendre ses positions, voir la formation affirmation de soi au travail.
Prérequis
Aucun prérequis. Venir avec une ou deux situations de travail où l’on s’est senti dévalorisé : elles serviront de matière aux exercices.
Contenu détaillé de la formation
01
Module 01
Comprendre son estime de soi
L’estime de soi, c’est la valeur que l’on s’accorde. Elle varie selon les situations et se travaille.
- Estime de soi, confiance en soi, affirmation de soi : trois notions à distinguer
- Les composantes de l’estime de soi : amour de soi, vision de soi, confiance en soi
- Les situations de travail qui la fragilisent : critique, comparaison, échec, changement
- Les comportements qui trahissent une estime fragile : sur-adaptation, évitement, perfectionnisme
- Autodiagnostic de son estime de soi au travail
- Repérage des situations où elle baisse
- Échange en binôme sur un exemple vécu
En sortie de module : la carte des situations qui fragilisent son estime de soi.
02
Module 02
Faire taire la critique intérieure
Le juge intérieur parle plus fort que les faits. L’identifier aide à rétablir un regard plus juste sur soi.
- Les distorsions de pensée : généralisation, tout ou rien, minimisation du positif
- Les injonctions héritées et les croyances limitantes
- Reformuler sa critique intérieure en discours réaliste
- Se traiter avec la bienveillance accordée à un collègue
- Relevé de ses phrases intérieures les plus fréquentes
- Reformulation de trois pensées dévalorisantes
- Exercice de la lettre à un collègue dans la même situation
Livrable : ses trois croyances limitantes et leur reformulation.
03
Module 03
Reconnaître sa valeur professionnelle
Une estime solide s’appuie sur des faits. Ce module aide à les rassembler et à les rendre visibles.
- L’inventaire des réussites, petites et grandes
- Compétences, qualités et valeurs : ce qui fait sa singularité
- Recevoir un compliment sans le minimiser
- Parler de ses réalisations de façon factuelle, en entretien ou en réunion
- Construction de son inventaire de réussites et de compétences
- Retours positifs croisés entre participants
- Entraînement à présenter une réalisation en deux minutes
Résultat : un inventaire de ressources réutilisable dans les moments de doute.
04
Module 04
Préserver son estime de soi dans les situations difficiles
L’erreur, la critique et le regard des autres font partie du travail. On peut les traverser sans remettre en cause sa valeur.
- Séparer le jugement sur un travail du jugement sur la personne
- Accueillir une critique : écouter, trier, répondre
- Apprendre de l’erreur sans s’en accabler
- Poser des limites et dire non sans culpabiliser
- Mise en situation : recevoir une critique sur un livrable
- Analyse d’une erreur passée et de ce qu’elle a appris
- Rédaction de son plan pour consolider son estime de soi
La journée se conclut sur un plan d’action à appliquer dès le retour au travail.
Brochure formation
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Objectifs, déroulé heure par heure, modalités, tarifs Intra & Inter et solutions de financement, prêt à partager avec votre équipe ou votre OPCO.
- Programme complet, heure par heure
- Tarifs Intra & Inter détaillés
- Modalités, prérequis & financement
Ce qu'en disent nos participants
Validation des acquisÀ venirAffichée dès que la donnée est disponible
Formation en individuel, donc une grande possibilité d'échange, et c'est nécessaire sur ce type de sujet. Rien à signaler, je repars avec une organisation plus claire entre mes restaurants.
C
Clémence H.
McDonald's
9 sept. 2026
La formatrice s'adapte très bien à chacun, avec du concret. Le programme et les objectifs étaient clairs dès le départ, et je repars avec des outils directement applicables dans mon équipe.
A
Amélie B.
Trigano Jardin
2 oct. 2026
Claire, synthétique, didactique. Le programme était adapté à nos besoins et les supports clairs et utiles.
J
Jessica L.
Les PEP 83
7 sept. 2026
Des activités qui fédèrent l'équipe et créent de la cohésion. Je comprends mieux les besoins de mon équipe, et le formateur a su adapter la journée à notre quotidien.
T
Thomas G.
Speedpark
5 oct. 2026
Petit groupe, des échanges constructifs et des jeux de rôle qui poussent à se remettre en question. Je repars en sachant mieux gérer mes priorités et mon stress.
F
Floriane C.
Groupe Beaumanoir
15 oct. 2026
Programme annoncé clairement, formateur clair et dynamique, exercices pertinents. Je commence à adapter ma façon de communiquer selon l'interlocuteur.
M
Monique F.
2G Energy
16 sept. 2026
Ce sont les mises en situation qui m'ont le plus servi. Formatrice claire et pédagogue, groupe homogène, rien à redire.
I
Isabelle D.
Trigano Jardin
2 oct. 2026
J'ai apprécié l'alternance théorie et pratique, l'esprit de synthèse et l'implication de la formatrice.
H
Hélène M.
Les PEP 83
7 sept. 2026
Formation percutante et efficace pour la prospection et l'acquisition de prospects. Xavier Burban donne de vrais arguments de terrain pour réussir un rendez-vous de vente. Je recommande !
F
Florence L.
30 avr. 2026
Formation dynamique et réaliste, une plongée dans notre réalité de terrain. Formatrice claire, exercices pertinents, rien à redire.
C
Clément C.
Speedpark
21 sept. 2026
Structure claire, intervenante dynamique ! On a pu balayer tout le programme et le rythme était adapté. Seul bémol : la salle de réunion.
L
Loïc L.
Trigano Jardin
2 oct. 2026
Des astuces concrètes et des mises en situation avec des collègues d'autres services. La formation m'a aidé à revoir l'organisation de ma journée de travail.
S
Sébastien F.
Groupe Beaumanoir
15 oct. 2026
Choisissez votre format
Deux formats pour s'adapter à vos besoins : équipe complète en Intra ou inscriptions individuelles en Inter.
Formation dans vos locaux
- Jusqu’à 12 participants, pour garder l’interactivité
- Dates à votre convenance
- Présentiel ou distanciel partout en France
- Programme sur-mesure co-construit avec vous, sur la base du contenu de la formation
Dès1150 €HT pour le groupe
Devis pour mon équipeSession en groupe en ligne
- Inscrivez-vous seul, rejoignez un groupe de 12 apprenants maximum
- Prochaines sessions disponibles au calendrier
- 100% en visioconférence
- Participants de différentes entreprises
Dès390 €HT par personne (formation 7h)
M'inscrire à une sessionVotre formateur est un expert terrain validé par Mes Formations Business
Cette formation est animée par un consultant/formateur dont les compétences techniques, professionnelles et pédagogiques ont été validées par mesformations-business.com.
01.
Recrutement rigoureux
Entretien approfondi pour évaluer expertise, pédagogie et adéquation avec nos standards.
02.
Expertise métier vérifiée
Uniquement des professionnels avec une expérience reconnue dans leur secteur.
03.
Évaluation continue
Performances suivies grâce aux retours apprenants et indicateurs qualité.
Vous choisissez votre formateur
Une shortlist d'experts qui connaissent vraiment votre métier
Nous vous présentons les profils les plus pertinents : des formateurs qui maîtrisent en profondeur votre secteur d'activité et vos domaines spécifiques.
Ils ont une double légitimité : ils ont accompagné de nombreuses entreprises comme la vôtre tout en ayant une solide expérience opérationnelle dans ces environnements. Ils connaissent vos réalités terrain, les évolutions de votre métier et vos problématiques concrètes.
Cette expertise sectorielle approfondie est le critère le plus demandé par nos clients et fait souvent la différence dans le choix d'un formateur. Vous avez le choix, nous vous présentons les meilleurs.
Vous hésitez sur le choix du formateur ?Décrivez-nous votre besoin, nous vous proposerons le formateur idéal : celui qui connaît parfaitement votre secteur et vos problématiques, car il a déjà accompagné de nombreuses entreprises comme la vôtre.
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Inscriptions individuelles · 100% visioconférence
Votre place est sécuriséeLa session se tient dès 4 inscrits. Si une date devait être décalée, votre place est reportée en priorité sur la suivante, sans frais.
Seul à former, ou aucune date ne vous convient ?Formation individuelle, à vos dates, en présentiel ou à distance. Dès 1150 € HT par jour.
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3 formations pour compléter celle-ci
Confiance en soi et estime de soi : sortir du syndrome de l’imposteur
Dès1150 € HTpar groupe
Affirmation de soi au travail : confiance, clarté et influence positive
Dès1150 € HTpar groupe
Assertivité professionnelle : s’affirmer avec impact et respect
Dès1150 € HTpar groupe
Plusieurs formations pour la même équipe ? En intra, nous les assemblons en un parcours sur-mesure.
Composer mon parcoursAccompagnement complet au financement OPCO
Organisme certifié Qualiopi, nous vous ouvrons l'accès aux financements OPCO. Vous n'avez pas à devenir expert du financement : c'est notre métier, et nous vous accompagnons dans votre démarche de demande de financement.
Éligible au financement OPCO
Devis, programme et convention fournis
1
On vérifie votre éligibilité
Un conseiller identifie le dispositif le plus adapté selon votre statut (OPCO, FAF, Plan de développement des compétences, etc.).
2
Nous préparons le dossier avec vous
Convention, devis, pièces justificatives : nous rédigeons chaque document et vous guidons dans les démarches auprès de votre financeur.
3
Vous vous formez sereinement
Une fois la prise en charge validée, vous suivez la formation. Depuis le 1er octobre 2026, dans la plupart des cas, vous réglez la facture puis votre OPCO vous rembourse selon son accord.
€
Éligible au financement OPCONous travaillons avec l'ensemble des OPCO et fonds de formation. Le montant pris en charge (partiel ou total) et le reste à charge dépendent des critères de votre branche, des budgets disponibles et de l'accord préalable de votre OPCO.
Accompagnement dans votre demande de financement
Pièces du dossier prêtes sous 24 h ouvrées
Réponse d'éligibilité rapide
OPCO & fonds concernésAKTOAtlasOPCO 2iOPCO EPConstructysAfdasOCAPIATUniformationMobilitésOPCO SantéOPCO CommerceFIFPLAGEFICE
Financement OPCO : prise en charge possible selon les critères de votre branche professionnelle, les budgets disponibles et l'accord préalable de votre OPCO (jamais automatique). Organisme certifié Qualiopi. Modalités détaillées dans la FAQ ci-dessous.
Vous êtes salarié, RH ou manager ?
Financée par l'entreprise, sans charge administrative pour vous.
- Financement via votre OPCO de branche
- Éligible au Plan de Développement des Compétences
- Accompagnement complet du service RH
Vous êtes indépendant ou freelance ?
Votre fonds de formation peut prendre le relais, nous vous accompagnons dans la démarche.
- Mobilisation de votre FAF (FIFPL, AGEFICE…)
- Remboursement selon l'accord de votre fonds
- Accompagnement dans la constitution du dossier
Test gratuit : évaluez votre estime de soi au travail
Auto-évaluation gratuite
8 mises en situation pour situer votre niveau
Une réponse par situation, sans rien saisir. Le résultat s’affiche tout de suite.
0 réponse sur 8
Répondez aux 8 situations pour afficher votre niveau.
Une estime de soi qui vous freine
Vos réponses montrent une tendance à minimiser vos réussites et à vivre la critique comme une remise en cause de votre valeur.
Point d’attention majeurCommencez par repérer votre critique intérieure et par faire l’inventaire écrit de vos réussites : ce sont des faits vérifiables.
Une estime de soi qui dépend des situations
Vous savez reconnaître votre valeur dans les situations calmes. Face à la critique, à l’erreur ou à la comparaison, le doute revient.
Votre marge de progressionTravaillez la distinction entre le jugement porté sur votre travail et celui porté sur vous, et entraînez-vous à recevoir un compliment sans le minimiser.
Une estime de soi solide
Vous reconnaissez votre valeur, traversez la critique et l’erreur sans vous dévaloriser et savez poser vos limites.
Pour aller plus loinServez-vous de cette assise pour aider vos collègues à reconnaître leurs propres réussites : la reconnaissance entre pairs renforce toute l’équipe.
Estime de soi au travail : reconnaître sa valeur et gagner en assurance – ce qui rend cette approche unique
Minimiser ses réussites, se juger plus sévèrement que les autres, vivre chaque remarque comme une remise en cause : une estime de soi fragile pèse sur le travail au quotidien. Cette formation estime de soi aide à comprendre comment elle se construit, à faire taire la critique intérieure et à s’appuyer sur ses forces réelles. Elle complète la formation confiance en soi et syndrome de l’imposteur, centrée sur le doute de légitimité. 7 heures de formation en distanciel ou en présentiel.
Ses points forts
La journée part du vécu professionnel de chaque participant : une critique qui a blessé, une réussite passée sous silence, une prise de parole évitée. Les outils sont essayés sur ces situations, dans un cadre de confiance et sans exposition forcée devant le groupe.
Les repères utilisés sont simples et reconnus : les composantes de l’estime de soi, la critique intérieure, l’inventaire des ressources. Pour approfondir le sujet, voir notre article la confiance en soi au travail.
Elle fait partie de nos formations confiance en soi et assertivité.
Notre méthode
Comment ce programme devient vraiment le vôtre
Nous partons d'une trame pédagogique construite et actualisée en continu par nos référents pédagogiques, éprouvée sur le terrain. C'est votre point de départ.
À partir de là, vous décidez : vous gardez la structure existante que nous adaptons, ou nous la co-construisons entièrement avec vous. Dans les deux cas, le programme colle à votre secteur et à vos cas concrets.
5 étapes, et on s’occupe de tout
Étape 01
Le point de départCe programme, ou votre propre idée
La trame que vous venez de découvrir a été conçue par nos référents pédagogiques. Vous pouvez la suivre telle quelle, la faire évoluer, ou partir d'une tout autre idée de formation. Dans les trois cas, ce n'est qu'un point de départ.
Étape 02
Le cadrageOn s'imprègne de votre réalité
Nous échangeons sur vos enjeux business, le niveau de vos équipes, votre secteur et vos contraintes. On en ressort en sachant quoi approfondir et quoi retirer.
Étape 03
Le formateur2 à 4 profils sélectionnés pour vous
Dans notre collectif, nous cherchons ensuite votre formateur sur trois critères d'appariement :
- la personnalité (le courant doit passer)
- l'expertise du sujet exact
- la connaissance de votre type d'entreprise et de votre secteur
S'il n'existe pas encore chez nous, nous allons le chercher pour vous.
Étape 04
Votre validationVous rencontrez le formateur avant toute décision
Échange direct avec le formateur retenu. Aucun formateur ne vous est imposé.
Étape 05
La mise au point finaleLe programme sur-mesure est finalisé avec vous
Avec le formateur validé, nous affinons le contenu et les mises en situation. Minimum 60 % du temps passe en pratique, sur vos cas réels.
