ExpertiseUn formateur expert du sujet, pas un généralisteNous choisissons son profil sur les objectifs de cette formation précise.
4,8/582 avis
Formation Améliorer sa mémoire et sa concentration au travail : performance et efficacité professionnelle
ActualiséeFormation tenue à jour en continuMise à jour validée par nos experts en Novembre 2026.
OpérationnelDes acquis applicables tout de suiteVous repartez avec des méthodes à utiliser dès le lendemain.
Ce que vous allez maîtriser
- Comprendre les mécanismes de la mémoire et de la concentration pour mieux les utiliser dans son activité professionnelle
- Maîtriser des outils pratiques et stratégies pour améliorer la mémorisation et soutenir durablement l’attention au travail
- Déployer des exercices pratiques favorisant le développement des capacités cognitives et la gestion efficace de l’attention
- Appliquer les techniques acquises à des situations professionnelles concrètes pour augmenter sa productivité au travail
À qui s'adresse cette formation ?
Public concerné
Cette formation s’adresse aux salariés, managers, dirigeants et indépendants de tous secteurs d’activité. Elle cible particulièrement les professionnels souhaitant améliorer leur mémoire au quotidien, renforcer leur capacité de concentration lors de tâches longues ou répétitives, et optimiser la gestion de l’information ainsi que leurs performances intellectuelles. Adaptée à tous niveaux d’expérience, cette formation accessible à tous intègre des méthodes variées, conçues pour répondre à la diversité des besoins métiers.
Tout professionnel motivé par le désir de progresser dans la gestion de l’attention, la mémorisation rapide de données clés, ou l’adoption d’outils cognitifs pour plus de sérénité et d’efficacité trouvera des bénéfices immédiats et concrets à l’issue de cette session.
Prérequis
Aucun prérequis spécifique n’est demandé. Ouverte à tous, la formation permet à chacun de participer activement, quel que soit son niveau de familiarité avec les techniques de mémorisation ou de développement cognitif.
Seule condition nécessaire : une réelle volonté de progresser et de s’engager dans une dynamique d’entraînement cognitive pour booster son efficacité professionnelle.
Contenu détaillé de la formation
01
Module 01
Comprendre les bases de la mémoire et de la concentration
- Définir les types de mémoire : court terme, long terme, processus de consolidation
- Le rôle central de l’attention dans la mémorisation et la récupération de l’information
- Mécanismes cérébraux : plasticité, connexions neuronales et impact sur les capacités cognitives
- Facteurs internes et externes influençant la mémoire et la concentration (alimentation, stress, environnement)
- Auto-évaluation : test sur ses modes d’attention et de mémorisation
- Jeux de stimulation cognitive pour différencier les types de mémoire
- Mise en situation : restitution d’un schéma informationnel après distraction
- Étude de cas : analyse d’expériences personnelles liées à la perte d’attention
02
Module 02
Techniques avancées de mémorisation pour professionnels
- Utiliser les cartes mentales pour visualiser et retenir l’information
- Mnémoniques et associations créatives pour apprendre rapidement noms, chiffres et procédures
- Répétition espacée : ancrer durablement l’information
- Stratégies d’organisation des notes et documents pour faciliter la mémorisation
- Atelier de création de mind mapping sur une problématique métier
- Entraînement à la mémorisation de listes et concepts clés via jeux d’associations
- Exercice : transformer des informations brutes en souvenirs durables
- Implémentation de routines pour renforcer l’ancrage mémoire
03
Module 03
Optimiser la gestion de l’attention au travail
- Cycles attentionnels et risques du multitâche : limites biologiques du cerveau
- Identifier et prévenir les facteurs perturbateurs d’attention en milieu professionnel
- Méthodes de recentrage : exercices de respiration, micro-pauses actives, organisation ergonomique
- Outils numériques pour encadrer la concentration (applications anti-distraction, timers, notifications intelligentes)
- Mise en situation : simulation de séquence de travail interrompue
- Atelier “bulle attentionnelle” : identification des conditions idéales de concentration
- Entraînement personnel : utilisation de timers pour fractionner une tâche complexe
- Cas concret : adaptation des stratégies à son propre flux de travail
04
Module 04
Renforcer ses capacités cognitives et transformer les acquis en routine professionnelle
- L’importance de l’hygiène de vie sur la mémoire et la productivité (sommeil, alimentation, gestion du stress)
- Automatiser les exercices et rituels d’entraînement cognitif
- Suivi de la progression : diagnostic régulier de ses progrès
- Élaboration d’un plan d’action personnalisé pour intégrer les techniques au quotidien
- Bilan individuel des forces et axes d’amélioration mémoire/concentration
- Construction d’un calendrier d’entraînement cognitif adapté
- Échanges en groupe sur les retours d’expérience
- Simulation : résolution collaborative d’un défi mobilisant mémoire et attention
Brochure formation
Recevez le programme détaillé en PDF
Objectifs, déroulé heure par heure, modalités, tarifs Intra & Inter et solutions de financement, prêt à partager avec votre équipe ou votre OPCO.
- Programme complet, heure par heure
- Tarifs Intra & Inter détaillés
- Modalités, prérequis & financement
Ce qu'en disent nos participants
Validation des acquisÀ venirAffichée dès que la donnée est disponible
Formation en individuel, donc une grande possibilité d'échange, et c'est nécessaire sur ce type de sujet. Rien à signaler, je repars avec une organisation plus claire entre mes restaurants.
C
Clémence H.
McDonald's
9 sept. 2026
La formatrice s'adapte très bien à chacun, avec du concret. Le programme et les objectifs étaient clairs dès le départ, et je repars avec des outils directement applicables dans mon équipe.
A
Amélie B.
Trigano Jardin
2 oct. 2026
Claire, synthétique, didactique. Le programme était adapté à nos besoins et les supports clairs et utiles.
J
Jessica L.
Les PEP 83
7 sept. 2026
Des activités qui fédèrent l'équipe et créent de la cohésion. Je comprends mieux les besoins de mon équipe, et le formateur a su adapter la journée à notre quotidien.
T
Thomas G.
Speedpark
5 oct. 2026
Petit groupe, des échanges constructifs et des jeux de rôle qui poussent à se remettre en question. Je repars en sachant mieux gérer mes priorités et mon stress.
F
Floriane C.
Groupe Beaumanoir
15 oct. 2026
Programme annoncé clairement, formateur clair et dynamique, exercices pertinents. Je commence à adapter ma façon de communiquer selon l'interlocuteur.
M
Monique F.
2G Energy
16 sept. 2026
Ce sont les mises en situation qui m'ont le plus servi. Formatrice claire et pédagogue, groupe homogène, rien à redire.
I
Isabelle D.
Trigano Jardin
2 oct. 2026
J'ai apprécié l'alternance théorie et pratique, l'esprit de synthèse et l'implication de la formatrice.
H
Hélène M.
Les PEP 83
7 sept. 2026
Formation percutante et efficace pour la prospection et l'acquisition de prospects. Xavier Burban donne de vrais arguments de terrain pour réussir un rendez-vous de vente. Je recommande !
F
Florence L.
30 avr. 2026
Formation dynamique et réaliste, une plongée dans notre réalité de terrain. Formatrice claire, exercices pertinents, rien à redire.
C
Clément C.
Speedpark
21 sept. 2026
Structure claire, intervenante dynamique ! On a pu balayer tout le programme et le rythme était adapté. Seul bémol : la salle de réunion.
L
Loïc L.
Trigano Jardin
2 oct. 2026
Des astuces concrètes et des mises en situation avec des collègues d'autres services. La formation m'a aidé à revoir l'organisation de ma journée de travail.
S
Sébastien F.
Groupe Beaumanoir
15 oct. 2026
Choisissez votre format
Deux formats pour s'adapter à vos besoins : équipe complète en Intra ou inscriptions individuelles en Inter.
Formation dans vos locaux
- Jusqu’à 12 participants, pour garder l’interactivité
- Dates à votre convenance
- Présentiel ou distanciel partout en France
- Programme sur-mesure co-construit avec vous, sur la base du contenu de la formation
Dès1150 €HT pour le groupe
Demander un devis Session en groupe en ligne
- Inscrivez-vous seul, rejoignez un groupe de 12 apprenants maximum
- Prochaines sessions disponibles au calendrier
- 100% en visioconférence
- Participants de différentes entreprises
Dès390 €HT par personne (formation 7h)
M'inscrire à une session Votre formateur est un expert terrain validé par Mes Formations Business
Cette formation est animée par un consultant/formateur dont les compétences techniques, professionnelles et pédagogiques ont été validées par mesformations-business.com.
01.
Recrutement rigoureux
Entretien approfondi pour évaluer expertise, pédagogie et adéquation avec nos standards.
02.
Expertise métier vérifiée
Uniquement des professionnels avec une expérience reconnue dans leur secteur.
03.
Évaluation continue
Performances suivies grâce aux retours apprenants et indicateurs qualité.
Vous choisissez votre formateur
Une shortlist d'experts qui connaissent vraiment votre métier
Nous vous présentons les profils les plus pertinents : des formateurs qui maîtrisent en profondeur votre secteur d'activité et vos domaines spécifiques.
Ils ont une double légitimité : ils ont accompagné de nombreuses entreprises comme la vôtre tout en ayant une solide expérience opérationnelle dans ces environnements. Ils connaissent vos réalités terrain, les évolutions de votre métier et vos problématiques concrètes.
Cette expertise sectorielle approfondie est le critère le plus demandé par nos clients et fait souvent la différence dans le choix d'un formateur. Vous avez le choix, nous vous présentons les meilleurs.
Vous hésitez sur le choix du formateur ?Décrivez-nous votre besoin, nous vous proposerons le formateur idéal : celui qui connaît parfaitement votre secteur et vos problématiques, car il a déjà accompagné de nombreuses entreprises comme la vôtre.
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Inscriptions individuelles · 100% visioconférence
Votre place est sécuriséeLa session se tient dès 4 inscrits. Si une date devait être décalée, votre place est reportée en priorité sur la suivante, sans frais.
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Accompagnement complet au financement OPCO
Organisme certifié Qualiopi, nous vous ouvrons l'accès aux financements OPCO. Vous n'avez pas à devenir expert du financement : c'est notre métier, et nous vous accompagnons dans votre démarche de demande de financement.
Éligible au financement OPCO
Devis, programme et convention fournis
1
On vérifie votre éligibilité
Un conseiller identifie le dispositif le plus adapté selon votre statut (OPCO, FAF, Plan de développement des compétences, etc.).
2
Nous préparons le dossier avec vous
Convention, devis, pièces justificatives : nous rédigeons chaque document et vous guidons dans les démarches auprès de votre financeur.
3
Vous vous formez sereinement
Une fois la prise en charge validée, vous suivez la formation. Depuis le 1er octobre 2026, dans la plupart des cas, vous réglez la facture puis votre OPCO vous rembourse selon son accord.
€
Éligible au financement OPCONous travaillons avec l'ensemble des OPCO et fonds de formation. Le montant pris en charge (partiel ou total) et le reste à charge dépendent des critères de votre branche, des budgets disponibles et de l'accord préalable de votre OPCO.
Accompagnement dans votre demande de financement
Pièces du dossier prêtes sous 24 h ouvrées
Réponse d'éligibilité rapide
OPCO & fonds concernésAKTOAtlasOPCO 2iOPCO EPConstructysAfdasOCAPIATUniformationMobilitésOPCO SantéOPCO CommerceFIFPLAGEFICE
Financement OPCO : prise en charge possible selon les critères de votre branche professionnelle, les budgets disponibles et l'accord préalable de votre OPCO (jamais automatique). Organisme certifié Qualiopi. Modalités détaillées dans la FAQ ci-dessous.
Vous êtes salarié, RH ou manager ?
Financée par l'entreprise, sans charge administrative pour vous.
- Financement via votre OPCO de branche
- Éligible au Plan de Développement des Compétences
- Accompagnement complet du service RH
Vous êtes indépendant ou freelance ?
Votre fonds de formation peut prendre le relais, nous vous accompagnons dans la démarche.
- Mobilisation de votre FAF (FIFPL, AGEFICE…)
- Remboursement selon l'accord de votre fonds
- Accompagnement dans la constitution du dossier
Test gratuit : évaluez votre niveau en mémoire et concentration
Auto-évaluation gratuite
8 mises en situation pour situer votre niveau
Une réponse par situation, sans rien saisir. Le résultat s’affiche tout de suite.
0 réponse sur 8
Répondez aux 8 situations pour afficher votre niveau.
Votre mémoire et concentration méritent un sérieux coup de boost
Vos stratégies actuelles de mémorisation et de gestion de l'attention sont peu structurées : elles vous exposent aux oublis importants, aux pertes de fil et aux prises de décisions sous pression cognitive.
Point d'attention majeurVotre gestion de l'attention est le point faible critique : sans techniques adaptées, chaque interruption ou surcharge vous coûte 15 à 20 minutes de reconcentration et génère des erreurs sur vos livrables stratégiques.
Vous avez de bons instincts cognitifs, mais vos méthodes manquent de structure
Vous gérez correctement la plupart des situations courantes. Mais en situation de surcharge ou de pression forte, vos automatismes de mémorisation et d'attention manquent d'efficacité.
Votre marge de progressionIntégrer deux ou trois techniques avancées (répétition espacée, carte mentale, cycles d’attention) dans votre quotidien réduit vos temps de traitement et vos oublis professionnels.
Vous maîtrisez votre cognition au niveau professionnel
Vos stratégies de mémorisation, d'organisation cognitive et de gestion de l'attention sont solides et adaptées à la pression. Vous perdez peu d'énergie en reconcentration et traitez l'information efficacement.
Pour aller plus loinLe prochain palier est la transmission : apprendre à enseigner ces techniques à votre équipe pour en faire un avantage collectif, notamment sur les projets qui nécessitent une mémorisation de masse d'information complexe.
Améliorer sa mémoire et sa concentration au travail : performance et efficacité professionnelle – ce qui rend cette approche unique
Améliorer sa mémoire et renforcer sa concentration sont des leviers essentiels pour les professionnels désireux d’optimiser leur productivité au travail. Dans un environnement où l’information abonde et où l’attention est constamment sollicitée, il devient crucial de s’approprier des outils pratiques et des stratégies efficaces pour stimuler ses capacités cognitives. Cette formation intensive d’une journée propose une approche structurée, accessible à tous, et met l’accent sur la pédagogie active afin de favoriser l’expérience et l’engagement des participants. Sans aucun prérequis, chaque professionnel y découvre des pistes concrètes et des exercices pratiques pour développer sa mémoire, affûter sa concentration et gagner en performance dans toutes ses activités quotidiennes.
En intégrant cette formation accessible à tous, chaque participant investit dans le développement de ses capacités cognitives pour gagner en efficacité face aux défis quotidiens. L’accompagnement inclut des techniques concrètes pour stimuler la mémoire, préserver la concentration et intégrer des routines adaptées à l’organisation professionnelle, avec un focus sur la gestion des interruptions et la structuration du temps.
Les bénéfices sont immédiats : clarté mentale, meilleure organisation, sentiment de contrôle renforcé et confiance accrue dans votre potentiel intellectuel. Chaque compétence acquise constitue un avantage décisif pour réussir vos missions, dépasser les distractions et placer la performance au cœur de votre quotidien professionnel.
Ses points forts
Choisir cette formation, c’est opter pour une démarche innovante, orientée résultats et résolument pragmatique. Contrairement aux approches génériques, ce programme conjugue expertise neurocognitive, pédagogie immersive et personnalisation. Chaque stagiaire repart avec un plan d’actions directement applicable, des stratégies éprouvées et des outils concrets pour transformer durablement ses performances professionnelles.
Les ateliers interactifs et l’intelligence collective stimulent l’implication de chacun : vous progressez ensemble, tout en bâtissant votre méthode sur-mesure. La richesse des exercices, alliée à un accompagnement expert, garantit un impact immédiat sur votre productivité au travail, sans jargon inutile ni solutions standardisées.
Notre méthode
Comment ce programme devient vraiment le vôtre
Nous partons d'une trame pédagogique construite et actualisée en continu par nos référents pédagogiques, éprouvée sur le terrain. C'est votre point de départ.
À partir de là, vous décidez : vous gardez la structure existante que nous adaptons, ou nous la co-construisons entièrement avec vous. Dans les deux cas, le programme colle à votre secteur et à vos cas concrets.
5 étapes, et on s’occupe de tout
Étape 01
Le point de départCe programme, ou votre propre idée
La trame que vous venez de découvrir a été conçue par nos référents pédagogiques. Vous pouvez la suivre telle quelle, la faire évoluer, ou partir d'une tout autre idée de formation. Dans les trois cas, ce n'est qu'un point de départ.
Étape 02
Le cadrageOn s'imprègne de votre réalité
Nous échangeons sur vos enjeux business, le niveau de vos équipes, votre secteur et vos contraintes. On en ressort en sachant quoi approfondir et quoi retirer.
Étape 03
Le formateur2 à 4 profils sélectionnés pour vous
Dans notre collectif, nous cherchons ensuite votre formateur sur trois critères d'appariement :
- la personnalité (le courant doit passer)
- l'expertise du sujet exact
- la connaissance de votre type d'entreprise et de votre secteur
S'il n'existe pas encore chez nous, nous allons le chercher pour vous.
Étape 04
Votre validationVous rencontrez le formateur avant toute décision
Échange direct avec le formateur retenu. Aucun formateur ne vous est imposé.
Étape 05
La mise au point finaleLe programme sur-mesure est finalisé avec vous
Avec le formateur validé, nous affinons le contenu et les mises en situation. Minimum 60 % du temps passe en pratique, sur vos cas réels.
