4,8/562 avis

Formation Confiance en soi : sortir du syndrome de l’imposteur

Confiance en soi : sortir du syndrome de l imposteur
Contenu validé par nos expertsMise à jour · Octobre 2026
ExpertiseUn formateur expert du sujet, pas un généralisteNous choisissons son profil sur les objectifs de cette formation précise.
ActualiséeFormation tenue à jour en continuMise à jour validée par nos experts en Octobre 2026.
OpérationnelDes acquis applicables tout de suiteVous repartez avec des méthodes à utiliser dès le lendemain.
Objectifs de la formation

Ce que vous allez maîtriser

  • Identifier et valoriser ses ressources personnelles pour renforcer son estime de soi
  • Développer des techniques concrètes pour cultiver une attitude positive et affirmée
  • Acquérir des outils pratiques d’affirmation de soi adaptés aux contextes professionnels
  • Savoir maintenir et consolider sa confiance en soi au quotidien
Informations pratiques

À qui s'adresse cette formation ?

Formateur animant une session devant un groupe de professionnels

Public concerné

La formation s’adresse à tous les adultes souhaitant renforcer leur confiance en soi et enrichir leur estime de soi :

  • Salariés désirant améliorer leur efficacité professionnelle ou leur communication
  • Managers et dirigeants cherchant à asseoir leur leadership
  • Indépendants ayant besoin de s’affirmer dans un environnement compétitif
  • Toute personne engagée dans son développement personnel

Aucune expérience préalable n’est requise, seule la volonté de progresser compte.

Échange entre un formateur et une responsable formation

Prérequis

Il n’y a aucun prérequis spécifique pour accéder à cette formation. Elle est conçue pour être ouverte à tous.

L’ouverture d’esprit et la volonté sincère de travailler sur soi sont recommandées pour bénéficier pleinement des apprentissages et pratiques proposés.

Programme complet

Contenu détaillé de la formation

01 Module 01

Comprendre les mécanismes de la confiance en soi

Ce module fondateur permet de mieux appréhender l’origine de l’assurance personnelle et ses liens directs avec le développement personnel.

  • Définition et composantes de la confiance en soi et de l’estime de soi
  • Différences entre image de soi, auto-perception et croyances limitantes
  • Impact de l’éducation et de l’environnement socio-professionnel
  • Le rôle de la pensée positive dans l’émergence d’une attitude constructive
  • Auto-évaluation guidée : identifier ses points forts et axes d’amélioration
  • Exercice de recadrage des pensées négatives en affirmations positives
  • Mise en pratique d’une technique de visualisation pour renforcer son image de soi
  • Partage d’expérience pour prendre conscience de ses ressources personnelles
02 Module 02

Ce module vise à identifier les freins qui limitent l’expression de l’assurance et à découvrir des moyens concrets de les dépasser.

  • Origine et fonctions des peurs : jugement, échec, rejet
  • Mécanismes d’auto-sabotage et comment les reconnaître
  • Notion de zone de confort et dynamique de sortie graduelle
  • Principes de l’assertivité et posture gagnant-gagnant
  • Atelier d’identification des situations bloquantes rencontrées au travail
  • Simulation de réponses assertives face à un interlocuteur difficile
  • Applications sur cas concrets pour s’entraîner à dire non sans culpabiliser
  • Entraînement à l’expression spontanée de ses opinions
03 Module 03

Découverte active de routines et pratiques destinées à ancrer durablement la confiance en soi et soutenir une attitude positive.

  • Présentation des rituels d’auto-motivation utilisés par les professionnels
  • Techniques de respiration et de recentrage pour réguler le stress
  • Méthode des petits pas pour instaurer un changement progressif
  • Utilisation consciente du langage corporel et verbalisation positive
  • Élaboration d’un plan d’action personnalisé incluant trois pratiques quotidiennes
  • Jeux de rôles pour expérimenter les techniques de confiance en soi
  • Mises en situation sur des interactions professionnelles fréquentes
  • Feedback croisé pour mesurer ses progrès et ajuster ses actions
04 Module 04

Ce dernier module est dédié à l’intégration des acquis et à la préparation d’un suivi post-formation pour encourager une progression continue.

  • Bilan individuel sur sa progression depuis le début de la formation
  • Stratégies pour entretenir durablement une attitude positive
  • Planification d’objectifs personnalisés à court terme
  • Repérage des réseaux de soutien et partenaires d’encouragement
  • Co-développement en binômes pour élaborer des engagements concrets
  • Élaboration d’une feuille de route post-formation adaptée à chacun
  • Mise en place d’un rituel de gratitude lié à l’efficacité professionnelle
  • Jeu collectif final centré sur l’affirmation de soi et le partage de réussites
Brochure formation

Recevez le programme détaillé en PDF

Objectifs, déroulé heure par heure, modalités, tarifs Intra & Inter et solutions de financement, prêt à partager avec votre équipe ou votre OPCO.

  • Programme complet, heure par heure
  • Tarifs Intra & Inter détaillés
  • Modalités, prérequis & financement
Gratuit · sans engagement · reçu en 1 clic
Ils ont suivi nos formations

Ce qu'en disent nos participants

4,8/5
Basé sur 62 avis de participants
Validation des acquisÀ venirAffichée dès que la donnée est disponible

Formation en individuel, donc une grande possibilité d'échange, et c'est nécessaire sur ce type de sujet. Rien à signaler, je repars avec une organisation plus claire entre mes restaurants.

C
Clémence H.
McDonald's
9 sept. 2026

La formatrice s'adapte très bien à chacun, avec du concret. Le programme et les objectifs étaient clairs dès le départ, et je repars avec des outils directement applicables dans mon équipe.

A
Amélie B.
Trigano Jardin
2 oct. 2026

Claire, synthétique, didactique. Le programme était adapté à nos besoins et les supports clairs et utiles.

J
Jessica L.
Les PEP 83
7 sept. 2026

Des activités qui fédèrent l'équipe et créent de la cohésion. Je comprends mieux les besoins de mon équipe, et le formateur a su adapter la journée à notre quotidien.

T
Thomas G.
Speedpark
5 oct. 2026

Programme annoncé clairement, formateur clair et dynamique, exercices pertinents. Je commence à adapter ma façon de communiquer selon l'interlocuteur.

M
Monique F.
2G Energy
16 sept. 2026

Ce sont les mises en situation qui m'ont le plus servi. Formatrice claire et pédagogue, groupe homogène, rien à redire.

I
Isabelle D.
Trigano Jardin
2 oct. 2026

J'ai apprécié l'alternance théorie et pratique, l'esprit de synthèse et l'implication de la formatrice.

H
Hélène M.
Les PEP 83
7 sept. 2026

Formation percutante et efficace pour la prospection et l'acquisition de prospects. Xavier Burban donne de vrais arguments de terrain pour réussir un rendez-vous de vente. Je recommande !

F
Florence L.
30 avr. 2026

Formation dynamique et réaliste, une plongée dans notre réalité de terrain. Formatrice claire, exercices pertinents, rien à redire.

C
Clément C.
Speedpark
21 sept. 2026

Structure claire, intervenante dynamique ! On a pu balayer tout le programme et le rythme était adapté. Seul bémol : la salle de réunion.

L
Loïc L.
Trigano Jardin
2 oct. 2026

Formation utile pour des professionnels en demande. Organisation, durée et moyens adaptés, formatrice claire.

K
Karin D.
Les PEP 83
8 sept. 2026

Top formation ! Un programme pertinent, un formateur passionnant et un contenu 100 % fidèle à mes attentes. Une vraie valeur ajoutée pour mon parcours.

M
Mickael M.
28 mars 2026
Contenu de la formation

Choisissez votre format

Deux formats pour s'adapter à vos besoins : équipe complète en Intra ou inscriptions individuelles en Inter.

Intra-entreprise

Formation dans vos locaux

  • Jusqu’à 12 participants, pour garder l’interactivité
  • Dates à votre convenance
  • Présentiel ou distanciel partout en France
  • Programme sur-mesure co-construit avec vous, sur la base du contenu de la formation
Dès1150 €HT pour le groupe
Devis pour mon équipe
Inter-entreprises

Session en groupe en ligne

  • Inscrivez-vous seul, rejoignez un groupe de 12 apprenants maximum
  • Prochaines sessions disponibles au calendrier
  • 100% en visioconférence
  • Participants de différentes entreprises
Dès390 €HT par personne (formation 7h)
M'inscrire à une session
Nos formateurs

Votre formateur est un expert terrain validé par Mes Formations Business

Cette formation est animée par un consultant/formateur dont les compétences techniques, professionnelles et pédagogiques ont été validées par mesformations-business.com.

Formateurs experts Mes Formations Business
01.
Recrutement rigoureux
Entretien approfondi pour évaluer expertise, pédagogie et adéquation avec nos standards.
02.
Expertise métier vérifiée
Uniquement des professionnels avec une expérience reconnue dans leur secteur.
03.
Évaluation continue
Performances suivies grâce aux retours apprenants et indicateurs qualité.
Vous choisissez votre formateur

Une shortlist d'experts qui connaissent vraiment votre métier

Nous vous présentons les profils les plus pertinents : des formateurs qui maîtrisent en profondeur votre secteur d'activité et vos domaines spécifiques.

Ils ont une double légitimité : ils ont accompagné de nombreuses entreprises comme la vôtre tout en ayant une solide expérience opérationnelle dans ces environnements. Ils connaissent vos réalités terrain, les évolutions de votre métier et vos problématiques concrètes.

Cette expertise sectorielle approfondie est le critère le plus demandé par nos clients et fait souvent la différence dans le choix d'un formateur. Vous avez le choix, nous vous présentons les meilleurs.

Vous hésitez sur le choix du formateur ?Décrivez-nous votre besoin, nous vous proposerons le formateur idéal : celui qui connaît parfaitement votre secteur et vos problématiques, car il a déjà accompagné de nombreuses entreprises comme la vôtre.
Recevoir ma shortlist de formateurs
Sessions inter-entreprises

Calendrier des sessions collectives en ligne

Inscriptions individuelles · 100% visioconférence

18Nov
mercredi 18 novembre 2026
En ligne (visio)
7 H390 € HT
Places disponibles
Réserver ma place
13Jan
mercredi 13 janvier 2027
En ligne (visio)
7 H390 € HT
Places disponibles
Réserver ma place
Votre place est sécuriséeLa session se tient dès 4 inscrits. Si une date devait être décalée, votre place est reportée en priorité sur la suivante, sans frais.
À combiner

3 formations pour compléter celle-ci

Plusieurs formations pour la même équipe ? En intra, nous les assemblons en un parcours sur-mesure.

Composer mon parcours
Financement

Accompagnement complet au financement OPCO

Accompagnement financement formation OPCO
Conseiller dédié à votre écoute · Réponse sous 24 h

Organisme certifié Qualiopi, nous vous ouvrons l'accès aux financements OPCO. Vous n'avez pas à devenir expert du financement : c'est notre métier, et nous vous accompagnons dans votre démarche de demande de financement.

Éligible au financement OPCO 0€ d'avance de frais
Comment ça se passe ?
1
On vérifie votre éligibilité
Un conseiller identifie le dispositif le plus adapté selon votre statut (OPCO, FAF, Plan de développement des compétences, etc.).
2
Nous préparons le dossier avec vous
Convention, devis, pièces justificatives : nous rédigeons chaque document et vous guidons dans les démarches auprès de votre financeur.
3
Vous vous formez sereinement
Une fois la prise en charge validée, vous démarrez votre formation sans avance de frais.
€
Éligible au financement OPCONous travaillons avec l'ensemble des OPCO et fonds de formation. Le montant pris en charge (partiel ou total) et le reste à charge dépendent des critères de votre branche, des budgets disponibles et de l'accord préalable de votre OPCO.
Accompagnement dans votre demande de financement Aucune avance de frais Réponse d'éligibilité rapide
OPCO & fonds concernés

Financement OPCO : prise en charge possible selon les critères de votre branche professionnelle, les budgets disponibles et l'accord préalable de votre OPCO (jamais automatique). Organisme certifié Qualiopi. Modalités détaillées dans la FAQ ci-dessous.

Salarié, RH ou manager préparant le financement d'une formation en entreprise

Vous êtes salarié, RH ou manager ?

Financée par l'entreprise, sans charge administrative pour vous.

  • Financement via votre OPCO de branche
  • Éligible au Plan de Développement des Compétences
  • Accompagnement complet du service RH
Indépendant ou freelance en espace de coworking finançant sa formation

Vous êtes indépendant ou freelance ?

Votre fonds de formation peut prendre le relais, nous vous accompagnons dans la démarche.

  • Mobilisation de votre FAF (FIFPL, AGEFICE…)
  • Pas d'avance de frais si prise en charge validée
  • Accompagnement dans la constitution du dossier
Auto-évaluation

Test gratuit : évaluez votre niveau en confiance en soi

Auto-évaluation gratuite

8 mises en situation pour situer votre niveau

Une réponse par situation, sans rien saisir. Le résultat s’affiche tout de suite.

0 réponse sur 8

1. Lors d'une réunion d'équipe, votre manager demande des volontaires pour présenter les résultats du trimestre à la direction. Vous avez les compétences mais une petite voix intérieure vous dit que vous n'êtes pas légitime. Que faites-vous ?
2. Vous venez de recevoir un feedback positif d'un client satisfait de votre travail. Pourtant, vous pensez intérieurement que vous avez eu de la chance. Comment interprétez-vous cette situation ?
3. Vous devez prendre la parole devant vingt personnes lors d'un séminaire interne. La veille, vous ressentez une forte anxiété et envisagez de vous déclarer malade. Comment réagissez-vous face à cette peur ?
4. Votre collègue vous interrompt systématiquement en réunion et reformule vos idées à sa manière. Vous n'osez pas réagir par peur du conflit. Comment dépassez-vous ce blocage assertif ?
5. Vous traversez une période de surcharge au travail. Votre niveau de stress augmente et votre confiance en vos capacités diminue. Quelles techniques mettez-vous en place au quotidien pour maintenir votre assurance ?
6. Vous avez un entretien important avec un client stratégique demain matin. Vous doutez de votre capacité à le convaincre. Comment utilisez-vous le langage corporel et la verbalisation positive pour renforcer votre confiance ?
7. Vous avez progressé en confiance depuis quelques semaines. Mais après un échec sur un projet, vos anciens doutes refont surface. Comment entretenez-vous durablement votre attitude positive malgré ce revers ?
8. Votre manager vous propose de mentorer un nouveau collaborateur. Vous doutez d'avoir suffisamment d'expérience pour ce rôle. Comment consolidez-vous votre capital confiance pour accepter cette responsabilité ?

Répondez aux 8 situations pour afficher votre niveau.

Notre approche

Confiance en soi : sortir du syndrome de l’imposteur – ce qui rend cette approche unique

Gagner en confiance en soi, améliorer son image de soi et affirmer sa personnalité impactent directement l’efficacité professionnelle ainsi que la qualité des relations interpersonnelles. Cette formation intensive d’une journée propose un cadre sécurisé pour explorer ses ressources personnelles et cultiver une attitude positive, favorisant votre développement personnel au quotidien.

L’absence de prérequis rend cette formation accessible à tous, quels que soient le parcours ou la fonction occupée. Salariés, managers, dirigeants ou indépendants souhaitant renforcer leur affirmation de soi bénéficient d’une pédagogie active, axée sur des mises en situation concrètes et des échanges structurés. Pour ceux qui cherchent à agir pour un impact positif sur leur environnement professionnel et à intégrer des compétences relationnelles durables, détaille comment ces outils pratiques favorisent l’émergence d’une dynamique vertueuse et soutiennent le développement personnel au quotidien.

S’engager dans ce parcours, c’est choisir d’agir sur sa trajectoire professionnelle, de renforcer sa capacité d’adaptation et de valoriser sa singularité dans l’entreprise. Grâce à des outils concrets et à l’expertise des intervenants, l’affirmation de soi au travail s’appuie sur l’identification de ses ressources et sur une posture professionnelle renouvelée, favorisant la confiance en soi et une influence positive au quotidien.

Consacrer une journée à renforcer son estime de soi engage un processus de développement continu, où chaque participant identifie ses leviers d’action, valorise ses compétences et mobilise des outils éprouvés dans un cadre stimulant. L’intégration de l’assertivité professionnelle favorise une communication efficace et une gestion des conflits constructive, tout en permettant de consolider la confiance en soi et d’accroître son impact relationnel au sein de l’entreprise.

Ses points forts

Cette formation intensive conjugue l’exigence du développement personnel à une ambition opérationnelle forte. Son programme associe apports scientifiques, mises en pratique innovantes et intelligence émotionnelle pour transmettre des outils immédiatement utilisables.

Conçue sans prérequis, cette formation s’adresse à tous profils souhaitant renforcer leur confiance et sortir durablement du syndrome de l’imposteur. L’intelligence collective du groupe agit comme un levier pour stimuler la motivation, encourager la solidarité et garantir la cohérence des démarches individuelles. Grâce à des outils concrets pour identifier et développer ses talents, chaque participant repart avec des repères clairs pour amplifier son efficacité professionnelle et sa connaissance de soi.

Notre méthode

Comment ce programme devient vraiment le vôtre

Nous partons d'une trame pédagogique construite et actualisée en continu par nos référents pédagogiques, éprouvée sur le terrain. C'est votre point de départ.

À partir de là, vous décidez : vous gardez la structure existante que nous adaptons, ou nous la co-construisons entièrement avec vous. Dans les deux cas, le programme colle à votre secteur et à vos cas concrets.

5 étapes, et on s’occupe de tout
  1. Étape 01
    Le point de départ

    Ce programme, ou votre propre idée

    La trame que vous venez de découvrir a été conçue par nos référents pédagogiques. Vous pouvez la suivre telle quelle, la faire évoluer, ou partir d'une tout autre idée de formation. Dans les trois cas, ce n'est qu'un point de départ.

  2. Étape 02
    Le cadrage

    On s'imprègne de votre réalité

    Nous échangeons sur vos enjeux business, le niveau de vos équipes, votre secteur et vos contraintes. On en ressort en sachant quoi approfondir et quoi retirer.

  3. Étape 03
    Le formateur

    2 à 4 profils sélectionnés pour vous

    Dans notre collectif, nous cherchons ensuite votre formateur sur trois critères d'appariement :

    • la personnalité (le courant doit passer)
    • l'expertise du sujet exact
    • la connaissance de votre type d'entreprise et de votre secteur

    S'il n'existe pas encore chez nous, nous allons le chercher pour vous.

  4. Étape 04
    Votre validation

    Vous rencontrez le formateur avant toute décision

    Échange direct avec le formateur retenu. Aucun formateur ne vous est imposé.

  5. Étape 05
    La mise au point finale

    Le programme sur-mesure est finalisé avec vous

    Avec le formateur validé, nous affinons le contenu et les mises en situation. Minimum 60 % du temps passe en pratique, sur vos cas réels.