ExpertiseUn formateur expert du sujet, pas un généralisteNous choisissons son profil sur les objectifs de cette formation précise.
4,8/562 avis
Formation Développer sa résilience face aux changements pour professionnels et managers
ActualiséeFormation tenue à jour en continuMise à jour validée par nos experts en Octobre 2026.
OpérationnelDes acquis applicables tout de suiteVous repartez avec des méthodes à utiliser dès le lendemain.
Ce que vous allez maîtriser
À l’issue de cette journée, chaque participant sera capable de :
- Comprendre les mécanismes de la résilience professionnelle et leur impact sur l’adaptation au changement.
- Identifier et activer ses ressources personnelles pour mieux rebondir face aux difficultés.
- Développer ses compétences en gestion du stress et des émotions au travail.
- Mettre en œuvre des stratégies efficaces pour renforcer son agilité professionnelle et préserver sa santé mentale.
Ces objectifs répondent aux besoins spécifiques des entreprises recherchant à renforcer la performance collective tout en instaurant une culture durable du bien-être au travail.
L’approche pédagogique vise des apprentissages immédiatement transférables, adaptés à tous les contextes de changement rencontrés en entreprise.
À qui s'adresse cette formation ?
Public concerné
Ce parcours cible :
- Managers souhaitant accompagner leurs équipes dans l’adaptation au changement,
- Professionnels confrontés à des enjeux de transition ou de transformation organisationnelle,
- Toute personne désireuse de renforcer son agilité et de mieux vivre les évolutions du monde du travail,
- Entreprises soucieuses de soutenir le bien-être psychologique de leurs collaborateurs.
Un environnement collaboratif est privilégié durant la formation, permettant des échanges riches et l’identification de stratégies adaptées à chaque réalité professionnelle.
Aucune expérience préalable n’est exigée. Une ouverture d’esprit et une motivation réelle pour le développement personnel sont recommandées afin de tirer pleinement profit des ateliers pratiques et des partages d’expérience.
Prérequis
Cette formation ne requiert aucun prérequis technique. L’ensemble des notions fondamentales liées à la résilience professionnelle, à l’agilité et à la gestion des émotions seront introduites dès le début de session pour assurer une progression homogène.
Seule une volonté d’apprentissage et d’amélioration personnelle est nécessaire. Les participants viennent avec l’objectif d’acquérir des outils concrets et immédiatement applicables dans leur contexte professionnel.
Contenu détaillé de la formation
01
Module 01
Comprendre la résilience professionnelle et l’adaptation au changement
Ce module pose les bases essentielles pour aborder sereinement les mutations professionnelles :
- Définition de la résilience professionnelle et distinction avec endurance et résistance.
- Facteurs individuels et collectifs influençant l’adaptation au changement.
- Le rôle des croyances limitantes et facilitatrices dans le processus de rebond.
- Lien entre résilience, bien-être au travail et performance durable.
Mises en pratique :
- Exercice réflexif sur ses réactions types face au changement et identification des déclencheurs émotionnels.
- Étude de cas réels issus du secteur des participants (fusion, évolution de poste, digitalisation, etc.).
- Jeu collectif d’analyse des freins à l’adaptation dans différentes situations professionnelles.
- Travail en binômes pour partager expériences et ressources déjà activées face à l’adversité.
02
Module 02
Renforcer ses ressources personnelles et professionnelles
Mobiliser ses forces internes permet de transformer les obstacles en opportunités de croissance :
- Identification des ressources personnelles (compétences, valeurs, réseaux).
- Approfondissement de l’état d’esprit de croissance (“growth mindset”).
- Importance de l’auto-efficacité pour rebondir et gérer l’incertitude.
- Création de son “kit ressources” pour faire face aux imprévus professionnels.
Expériences pratiques :
- Atelier d’auto-diagnostic des ressources mobilisables en situation de stress ou de changement.
- Simulation interactive : résolution collective d’un défi nécessitant adaptation et coopération.
- Élaboration d’un plan d’action individuel pour accroître son agilité professionnelle.
- Feedbacks croisés pour valoriser les points forts et identifier de nouveaux leviers d’efficacité.
03
Module 03
Gérer ses émotions et le stress en période de transition
Maîtriser ses émotions améliore la santé mentale et la prise de décision sous pression :
- Mécanismes neurologiques et comportementaux du stress professionnel.
- Reconnaître et désamorcer les pensées automatiques anxiogènes.
- Techniques de régulation émotionnelle adaptées au monde du travail.
- Impact de la gestion du stress sur la performance et l’adaptabilité.
Applications concrètes :
- Entraînements à la pleine conscience et à la respiration consciente.
- Mises en situation simulant des interactions stressantes en milieu professionnel.
- Création d’une routine anti-stress personnalisée à adopter au quotidien.
- Micro-challenges émotionnels pour tester et renforcer ses capacités à rebondir.
04
Module 04
Développer l’agilité professionnelle et instaurer un climat positif
Ce dernier module vise à ancrer durablement les comportements propices à l’efficacité professionnelle et au bien-être au travail :
- Principes de l’agilité professionnelle : flexibilité, innovation, dépassement de la zone de confort.
- Équilibre entre affirmation de soi, écoute active et collaboration constructive.
- Promotion d’un climat bienveillant favorisant la santé mentale collective.
- Prévention de l’épuisement professionnel lié au changement permanent.
Actions pratiques :
- Jeux de rôles sur la conduite positive du changement dans une équipe.
- Ateliers “boîte à idées” pour améliorer le climat interne.
- Plan collectif de partage des bonnes pratiques et accompagnement par les pairs.
- Analyse de retours d’expériences inspirants issus d’organisations reconnues pour leur résilience professionnelle.
Brochure formation
Recevez le programme détaillé en PDF
Objectifs, déroulé heure par heure, modalités, tarifs Intra & Inter et solutions de financement, prêt à partager avec votre équipe ou votre OPCO.
- Programme complet, heure par heure
- Tarifs Intra & Inter détaillés
- Modalités, prérequis & financement
Ce qu'en disent nos participants
Validation des acquisÀ venirAffichée dès que la donnée est disponible
Formation en individuel, donc une grande possibilité d'échange, et c'est nécessaire sur ce type de sujet. Rien à signaler, je repars avec une organisation plus claire entre mes restaurants.
C
Clémence H.
McDonald's
9 sept. 2026
La formatrice s'adapte très bien à chacun, avec du concret. Le programme et les objectifs étaient clairs dès le départ, et je repars avec des outils directement applicables dans mon équipe.
A
Amélie B.
Trigano Jardin
2 oct. 2026
Claire, synthétique, didactique. Le programme était adapté à nos besoins et les supports clairs et utiles.
J
Jessica L.
Les PEP 83
7 sept. 2026
Des activités qui fédèrent l'équipe et créent de la cohésion. Je comprends mieux les besoins de mon équipe, et le formateur a su adapter la journée à notre quotidien.
T
Thomas G.
Speedpark
5 oct. 2026
Programme annoncé clairement, formateur clair et dynamique, exercices pertinents. Je commence à adapter ma façon de communiquer selon l'interlocuteur.
M
Monique F.
2G Energy
16 sept. 2026
Ce sont les mises en situation qui m'ont le plus servi. Formatrice claire et pédagogue, groupe homogène, rien à redire.
I
Isabelle D.
Trigano Jardin
2 oct. 2026
J'ai apprécié l'alternance théorie et pratique, l'esprit de synthèse et l'implication de la formatrice.
H
Hélène M.
Les PEP 83
7 sept. 2026
Formation percutante et efficace pour la prospection et l'acquisition de prospects. Xavier Burban donne de vrais arguments de terrain pour réussir un rendez-vous de vente. Je recommande !
F
Florence L.
30 avr. 2026
Formation dynamique et réaliste, une plongée dans notre réalité de terrain. Formatrice claire, exercices pertinents, rien à redire.
C
Clément C.
Speedpark
21 sept. 2026
Structure claire, intervenante dynamique ! On a pu balayer tout le programme et le rythme était adapté. Seul bémol : la salle de réunion.
L
Loïc L.
Trigano Jardin
2 oct. 2026
Formation utile pour des professionnels en demande. Organisation, durée et moyens adaptés, formatrice claire.
K
Karin D.
Les PEP 83
8 sept. 2026
Top formation ! Un programme pertinent, un formateur passionnant et un contenu 100 % fidèle à mes attentes. Une vraie valeur ajoutée pour mon parcours.
M
Mickael M.
28 mars 2026
Choisissez votre format
Deux formats pour s'adapter à vos besoins : équipe complète en Intra ou inscriptions individuelles en Inter.
Formation dans vos locaux
- Jusqu’à 12 participants, pour garder l’interactivité
- Dates à votre convenance
- Présentiel ou distanciel partout en France
- Programme sur-mesure co-construit avec vous, sur la base du contenu de la formation
Dès1150 €HT pour le groupe
Devis pour mon équipeSession en groupe en ligne
- Inscrivez-vous seul, rejoignez un groupe de 12 apprenants maximum
- Prochaines sessions disponibles au calendrier
- 100% en visioconférence
- Participants de différentes entreprises
Dès390 €HT par personne (formation 7h)
M'inscrire à une sessionVotre formateur est un expert terrain validé par Mes Formations Business
Cette formation est animée par un consultant/formateur dont les compétences techniques, professionnelles et pédagogiques ont été validées par mesformations-business.com.
01.
Recrutement rigoureux
Entretien approfondi pour évaluer expertise, pédagogie et adéquation avec nos standards.
02.
Expertise métier vérifiée
Uniquement des professionnels avec une expérience reconnue dans leur secteur.
03.
Évaluation continue
Performances suivies grâce aux retours apprenants et indicateurs qualité.
Vous choisissez votre formateur
Une shortlist d'experts qui connaissent vraiment votre métier
Nous vous présentons les profils les plus pertinents : des formateurs qui maîtrisent en profondeur votre secteur d'activité et vos domaines spécifiques.
Ils ont une double légitimité : ils ont accompagné de nombreuses entreprises comme la vôtre tout en ayant une solide expérience opérationnelle dans ces environnements. Ils connaissent vos réalités terrain, les évolutions de votre métier et vos problématiques concrètes.
Cette expertise sectorielle approfondie est le critère le plus demandé par nos clients et fait souvent la différence dans le choix d'un formateur. Vous avez le choix, nous vous présentons les meilleurs.
Vous hésitez sur le choix du formateur ?Décrivez-nous votre besoin, nous vous proposerons le formateur idéal : celui qui connaît parfaitement votre secteur et vos problématiques, car il a déjà accompagné de nombreuses entreprises comme la vôtre.
Recevoir ma shortlist de formateurs Calendrier des sessions collectives en ligne
Inscriptions individuelles · 100% visioconférence
Votre place est sécuriséeLa session se tient dès 4 inscrits. Si une date devait être décalée, votre place est reportée en priorité sur la suivante, sans frais.
3 formations pour compléter celle-ci
Gestion du stress et des émotions au travail
Dès1150 € HTpar groupe
Adaptabilité et agilité professionnelle : naviguer dans l’incertitude
Dès1150 € HTpar groupe
Gestion de la charge de travail et charge mentale : retrouver sérénité et efficacité
Dès1150 € HTpar groupe
Plusieurs formations pour la même équipe ? En intra, nous les assemblons en un parcours sur-mesure.
Composer mon parcoursAccompagnement complet au financement OPCO
Organisme certifié Qualiopi, nous vous ouvrons l'accès aux financements OPCO. Vous n'avez pas à devenir expert du financement : c'est notre métier, et nous vous accompagnons dans votre démarche de demande de financement.
Éligible au financement OPCO
0€ d'avance de frais
1
On vérifie votre éligibilité
Un conseiller identifie le dispositif le plus adapté selon votre statut (OPCO, FAF, Plan de développement des compétences, etc.).
2
Nous préparons le dossier avec vous
Convention, devis, pièces justificatives : nous rédigeons chaque document et vous guidons dans les démarches auprès de votre financeur.
3
Vous vous formez sereinement
Une fois la prise en charge validée, vous démarrez votre formation sans avance de frais.
€
Éligible au financement OPCONous travaillons avec l'ensemble des OPCO et fonds de formation. Le montant pris en charge (partiel ou total) et le reste à charge dépendent des critères de votre branche, des budgets disponibles et de l'accord préalable de votre OPCO.
Accompagnement dans votre demande de financement
Aucune avance de frais
Réponse d'éligibilité rapide
OPCO & fonds concernésAKTOAtlasOPCO 2iOPCO EPConstructysAfdasOCAPIATUniformationMobilitésOPCO SantéOPCO CommerceFIFPLAGEFICE
Financement OPCO : prise en charge possible selon les critères de votre branche professionnelle, les budgets disponibles et l'accord préalable de votre OPCO (jamais automatique). Organisme certifié Qualiopi. Modalités détaillées dans la FAQ ci-dessous.
Vous êtes salarié, RH ou manager ?
Financée par l'entreprise, sans charge administrative pour vous.
- Financement via votre OPCO de branche
- Éligible au Plan de Développement des Compétences
- Accompagnement complet du service RH
Vous êtes indépendant ou freelance ?
Votre fonds de formation peut prendre le relais, nous vous accompagnons dans la démarche.
- Mobilisation de votre FAF (FIFPL, AGEFICE…)
- Pas d'avance de frais si prise en charge validée
- Accompagnement dans la constitution du dossier
Test gratuit : évaluez votre niveau en résilience professionnelle
Auto-évaluation gratuite
8 mises en situation pour situer votre niveau
Une réponse par situation, sans rien saisir. Le résultat s’affiche tout de suite.
0 réponse sur 8
Répondez aux 8 situations pour afficher votre niveau.
Votre résilience professionnelle est fragile et mérite d'être cultivée
Vos réflexes face aux échecs et aux émotions difficiles vous exposent à des cycles d'évitement ou de sur-réaction. Dans un contexte professionnel incertain, cette fragilité peut freiner votre développement et impacter vos relations.
Point d'attention majeurVotre gestion des émotions en situation de pression est le point le plus critique : sans régulation consciente, vos émotions pilotent vos décisions à votre place et créent des réactions qui nuisent à vos relations professionnelles clés.
Vous rebondissez, mais vous consommez trop d'énergie pour le faire
Vous gérez les difficultés sans vous effondrer, mais votre résilience est encore réactive. Vous attendez souvent d'être à la limite pour activer vos ressources, ce qui vous coûte davantage qu'une approche proactive.
Votre marge de progressionDévelopper un 'kit ressources' personnalisé — les actions spécifiques qui restaurent votre énergie en 24-48h — peut réduire votre temps de récupération après un choc professionnel de 50 % et préserver votre performance globale.
Vous transformez les obstacles en leviers de croissance
Votre résilience est active : vous anticipez les chocs, régularisez vos émotions consciemment et trouvez dans chaque difficulté une ressource d'apprentissage. Cette posture est un avantage compétitif réel.
Pour aller plus loinLe prochain niveau est de cultiver la résilience collective — créer des conditions dans votre équipe qui permettent à chacun de rebondir plus vite, de partager les ressources et de normaliser l'erreur comme vecteur d'apprentissage collectif.
Développer sa résilience face aux changements pour professionnels et managers – ce qui rend cette approche unique
Dans le contexte professionnel actuel, la capacité d’adaptation s’impose comme une compétence essentielle. Face à l’accélération des transformations, disposer de solides mécanismes de résilience professionnelle devient un atout stratégique. Les réorganisations, la digitalisation ou les nouvelles orientations impactent fortement le quotidien : il est donc crucial de renforcer ses aptitudes à gérer le stress, à optimiser son efficacité professionnelle et à préserver son bien-être au travail. Cette formation intensive d’une journée offre un cadre opérationnel pour apprendre à rebondir, cultiver l’agilité professionnelle et instaurer une dynamique positive dans toute organisation.
Les participants apprennent à mobiliser leurs ressources personnelles pour faire face aux difficultés, adopter une posture proactive et renforcer leur capacité à s’adapter aux changements. Grâce à l’alternance d’apports théoriques, d’ateliers pratiques et de mises en situation, ce programme met l’accent sur la régulation émotionnelle et l’organisation du travail pour réduire la surcharge mentale, tout en favorisant des solutions concrètes qui soutiennent la santé mentale et l’équilibre durable dans un contexte professionnel exigeant.
Réinventer sa manière d’aborder les transitions devient indispensable dans un environnement professionnel où les repères évoluent sans cesse. Cette formation propose des leviers concrets pour traverser les périodes de turbulence : gestion du stress, activation des ressources individuelles et capacité à développer son optimisme, un atout reconnu pour renforcer l’agilité et maintenir une énergie positive face aux changements.
Intégrer ce parcours dans votre stratégie RH ou managériale, c’est miser sur l’avenir de vos équipes : diminution du coût humain lors des transformations, amélioration mesurable de la performance et ancrage durable de la résilience professionnelle, en s’appuyant sur la gestion des émotions pour renforcer la régulation émotionnelle au quotidien. En développant la flexibilité et les compétences comportementales, vous renforcez l’ adaptabilité et agilité professionnelle face à l’incertitude, un levier reconnu pour installer un climat de bien-être au travail solide et pérenne.
Ses points forts
Contrairement à de simples formations théoriques, ce parcours privilégie l’action et la réflexion appliquée à vos propres enjeux. Chaque séquence est conçue pour déboucher sur un plan d’amélioration concret, réaliste et personnalisé. Le cadre bienveillant facilite l’expression authentique et révèle des talents souvent inexploités en entreprise.
Grâce à l’alliance d’outils éprouvés et d’une approche humaine, vous faites de la résilience professionnelle un levier de succès collectif. Apprendre à repérer les signaux faibles liés aux risques psychosociaux renforce la capacité de chaque manager à soutenir le bien-être et la santé mentale de son équipe, tout en optimisant sa propre efficacité professionnelle. Adoptez une nouvelle posture face au changement, source d’épanouissement et de performance continue.
Notre méthode
Comment ce programme devient vraiment le vôtre
Nous partons d'une trame pédagogique construite et actualisée en continu par nos référents pédagogiques, éprouvée sur le terrain. C'est votre point de départ.
À partir de là, vous décidez : vous gardez la structure existante que nous adaptons, ou nous la co-construisons entièrement avec vous. Dans les deux cas, le programme colle à votre secteur et à vos cas concrets.
5 étapes, et on s’occupe de tout
Étape 01
Le point de départCe programme, ou votre propre idée
La trame que vous venez de découvrir a été conçue par nos référents pédagogiques. Vous pouvez la suivre telle quelle, la faire évoluer, ou partir d'une tout autre idée de formation. Dans les trois cas, ce n'est qu'un point de départ.
Étape 02
Le cadrageOn s'imprègne de votre réalité
Nous échangeons sur vos enjeux business, le niveau de vos équipes, votre secteur et vos contraintes. On en ressort en sachant quoi approfondir et quoi retirer.
Étape 03
Le formateur2 à 4 profils sélectionnés pour vous
Dans notre collectif, nous cherchons ensuite votre formateur sur trois critères d'appariement :
- la personnalité (le courant doit passer)
- l'expertise du sujet exact
- la connaissance de votre type d'entreprise et de votre secteur
S'il n'existe pas encore chez nous, nous allons le chercher pour vous.
Étape 04
Votre validationVous rencontrez le formateur avant toute décision
Échange direct avec le formateur retenu. Aucun formateur ne vous est imposé.
Étape 05
La mise au point finaleLe programme sur-mesure est finalisé avec vous
Avec le formateur validé, nous affinons le contenu et les mises en situation. Minimum 60 % du temps passe en pratique, sur vos cas réels.
